關(guān)于試管前我和M先生在飲食、起居、藥物上這樣調(diào)理的，大家參考哈

?女方調(diào)理：

1.?女方吃藥：維生素D 、葉酸、鈣爾奇D、輔酶Q10 一定吃、阿斯匹林腸溶片、維生素E、Koveez科芙研、促排吃過優(yōu)思明

2.一年四季每天艾葉泡腳，在某寶上買野生的艾葉用熱水煮15分鐘泡到微微出汗，對睡眠非常好，還驅(qū)寒。

3.一天2袋Koveez科芙研，吃了2個(gè)月，腿不涼了，月經(jīng)周期逐步穩(wěn)定，最大的感觸就是經(jīng)期規(guī)律了，睡眠也好了很多，睡眠好身體各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨著提升上來

4.?取卵前勤喝黑豆?jié){+紅棗，長子宮內(nèi)膜很有效。

5.?多吃高蛋白的食物卵泡會(huì)長得好，比如：雞蛋、深海魚、牛奶、黃豆、蝦等。

6.?每天晚飯后跑步機(jī)快走1個(gè)小時(shí)（疫情就不到戶外去了），快走不傷膝蓋，也可以跳繩，血液循環(huán)對生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要。

7.?杜絕熬夜、吃外賣，11點(diǎn)以前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，外賣的塑料餐盒加熱后釋放的毒素對身體傷害極大。

8.?記得穿秋褲！宮寒會(huì)造成子宮血液循環(huán)差、卵泡不成熟、著床率低，嚴(yán)重影響成功率，這種原因不孕的占30%

男方調(diào)理：

1.??男方用藥：蝦青素、維生素E2、鈣爾奇D、輔酶Q10 、維生素D

2.?戒煙戒酒，長期吸煙會(huì)影響精子和精漿的質(zhì)量,造成精液中精子的數(shù)量和精子密度減少,精子的活力和活動(dòng)率下降,畸形精子的數(shù)量增加，記住這里姐妹們一定要用四兩撥千斤的方式來和先生溝通，不然會(huì)得到一個(gè)在外報(bào)復(fù)性抽煙在家一根不抽的情況。

運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩都可以，跳繩每天1000個(gè)，跑步一小時(shí)，男士運(yùn)動(dòng)非常有效，通常精子的更新周期是2-3個(gè)月，基本上運(yùn)動(dòng)2-3個(gè)月的效果都很明顯。

以上僅供參考，請遵醫(yī)囑用藥哦～

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