1.不再在意別人的看法，不再擔(dān)心會(huì)讓誰失望，不再害怕別人討厭自己，不再畏手畏腳憂心忡忡，也不會(huì)在睡前反復(fù)回憶白天的行為，是否讓對(duì)方產(chǎn)生誤解。

2.將所有的心思，都完完全全放在自己的事業(yè)和前途上，只想著怎么順利推進(jìn)項(xiàng)目，需要溝通哪些人，如何調(diào)動(dòng)大家的積極性，現(xiàn)在的卡點(diǎn)是什么，怎么解決卡點(diǎn)。

3.每一個(gè)擔(dān)心的問題，都是具體的、真實(shí)存在的，不僅有相應(yīng)的解決辦法，而且解決之后能夠帶來切實(shí)的利益和收獲。這樣的問題才是有思考價(jià)值的。

反之，每一個(gè)精神內(nèi)耗的夜晚，都是在用巨大的心力去思考并不存在的問題，然后擔(dān)憂惶恐，惴惴不安。對(duì)于自己的精力來說，實(shí)在是一種資源浪費(fèi)。

4.解決精神內(nèi)耗,最好的辦法就是做事。在做事的過程中，需要與人合作，需要解決題，需要溝通交流，慢慢的，你想要的朋友、成長、金錢自然就來了。

5.我始終相信:專注做事可破萬執(zhí)。人大多的執(zhí)念與內(nèi)耗，都來源于清閑時(shí)間太多。當(dāng)你忙的暈頭轉(zhuǎn)向的時(shí)候，哪還有時(shí)間糾結(jié)，今天是不是說錯(cuò)話了。

6.該你做的功課，提前做也是做，拖到最后做也是做，該你做的事，隨手做也是做，集中到最后花大量時(shí)間、精力、氣急敗壞地做也是做。把這些事情都安排合理的話，你就很主動(dòng)，很少驚慌失措，其實(shí)這才是最省力氣的辦法。

7.漁夫出海前并不知道魚在哪，可是他們還是選擇了出發(fā)，因?yàn)樗麄兿嘈艜?huì)滿載而歸。人生很多時(shí)候，是選擇了才有機(jī)會(huì)，相信了才有方向。

8.生活如此多嬌，何必一地雞毛，閑要有滋味，忙要有價(jià)值;不瞎想，目標(biāo)清醒，行動(dòng)迅速，做得多，要的少，常微笑，懂知足，不羨慕誰，不討好誰，少一些抱怨，多一些積極，把不忙不閑的工作做得出色，把不咸不淡的日子過的精彩。

9.起風(fēng)的日子，學(xué)會(huì)依風(fēng)起舞，下雨的時(shí)候，學(xué)會(huì)自己撐傘。

10.春暖花開，努力工作，快樂生活，永遠(yuǎn)積極向上，永遠(yuǎn)樂觀善良。