早餐：

豆沙包一個(gè)

紅棗三個(gè)

黑芝麻丸兩個(gè)

花生三個(gè)

圣女果

歐扎克燕麥植物奶一盒

午餐：

番茄一個(gè)

雞蛋一個(gè)

牛肉松松藜麥中卷壽司一個(gè)

奇亞籽脆脆威化餅干兩個(gè)

香蕉一根

晚餐：

紅糖饅頭一個(gè)

蘋果一個(gè)