大家好，我是本文作者思古堂。今天我繼續(xù)為大家分享前列腺炎三伏天養(yǎng)病知識(shí)。

7月11日，也就是今日已經(jīng)正式入伏，這意味著已經(jīng)進(jìn)入今年氣溫最高、最潮濕、最?lèi)灍岬臅r(shí)段，這一時(shí)段的前列腺炎養(yǎng)病更是應(yīng)該謹(jǐn)小慎微。

前列腺炎三伏天養(yǎng)病禁忌：①忌冷飲寒食；②忌房屋不通風(fēng)；③忌長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)；④忌只食果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

冷飲寒食適當(dāng)可解暑，大量的吃必傷脾胃。前列腺炎之人體內(nèi)多有濕熱，理論上寒可消除熱，奈何喝的冷飲，吃的寒食進(jìn)入身體后，第一個(gè)停留的地方是脾胃，原本就因?yàn)槠⑽甘軗p后才內(nèi)生濕熱，而今因?yàn)槔滹嫼掣屍⑽甘芎?，如此反而使得前列腺炎的癥狀加重。

建議：飲食要均衡，果蔬可多吃，五谷雜糧長(zhǎng)期食用。冷飲要適量，或者就干脆不用了。

現(xiàn)在生活環(huán)境好了，很多人家都裝有空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)吹空調(diào)就意味著門(mén)窗緊閉，反而會(huì)使得自身覺(jué)得壓抑。有一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，兩個(gè)同樣慢性病的人在兩個(gè)環(huán)境中養(yǎng)病，一個(gè)是閉塞的壓抑環(huán)境，另一個(gè)是開(kāi)闊敞亮的環(huán)境，后者康復(fù)進(jìn)度遠(yuǎn)快于前者。其原因是環(huán)境給身體細(xì)胞的暗示以及人的心情給身體的暗示差異導(dǎo)致的。所謂的負(fù)能量不是說(shuō)說(shuō)而已，而是確實(shí)有一種能夠影響到身體的能量。

建議：日常多開(kāi)窗進(jìn)行自然通風(fēng)，每次20分鐘左右。

也就是說(shuō)咱們千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)。對(duì)咱們前列腺炎之人而言，體內(nèi)的濕熱已經(jīng)很難搞了，若是再感受寒邪，體內(nèi)形成寒濕，其難搞程度將成倍增長(zhǎng)。寒則意味著凝，凝則意味著聚而不散，本來(lái)濕邪就是重濁黏性的，再加上寒，本來(lái)3個(gè)月就可能搞定的，被拖延到半年都是好運(yùn)氣了。

建議：盡量享受自然風(fēng)，實(shí)在受不住，也不要直接對(duì)著空調(diào)，空調(diào)溫度不低于26攝氏度。

前列腺炎之人十之八九脾胃有虛，越是如此，越是應(yīng)該注意飲食的均衡，脾胃功能的正常，才是疾病康復(fù)的基礎(chǔ)。比如說(shuō)腎虛，需要Bu腎，若是脾胃功能有損，你服用的Bu腎之品都無(wú)法被吸收，如何Bu腎？前列腺炎也屬于是代謝病，三伏天熱，身體代謝速度會(huì)加快，此時(shí)更應(yīng)該重視對(duì)能量的補(bǔ)充。

建議：蛋白質(zhì)每日攝入量不要低于70克，也不要高于90克。最好是魚(yú)、蝦、瘦肉、雞肉等易吸收的優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)。此外，水果蔬菜還是要跟上。需謹(jǐn)記，三伏天容易出現(xiàn)疲倦、食欲不振等不適，都是脾胃有虛的表現(xiàn)。

無(wú)論是吹空調(diào)還是吃冷飲，都是因?yàn)椴幌矚g出汗后黏衣服，有異味的感覺(jué)，這也間接的增加了前列腺炎的治療難度。

人的身體細(xì)胞有獨(dú)立的思維，會(huì)根據(jù)環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，你讓它寒，它就會(huì)收斂；你讓它熱，它就會(huì)發(fā)散。收斂就意味著閉合，該出去的和不該出去的都給你封藏住，不讓你出去。這不益于體內(nèi)濕邪熱毒的排出。適當(dāng)?shù)某龊鼓軌蛘{(diào)動(dòng)身體器官的功能，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)循環(huán)，調(diào)整細(xì)胞記憶，加速前列腺炎的康復(fù)，人也會(huì)變得更加精神。

建議：需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)需大汗，微微出汗即可。

自古有“冬練三九，夏練三伏”的說(shuō)法，這使得很多人將三伏當(dāng)做是鍛煉身體的寶貴時(shí)間。殊不知大汗導(dǎo)致人體陽(yáng)氣和津液的過(guò)度耗傷，前列腺炎的身體進(jìn)一步出現(xiàn)損傷。

建議：三伏天還是以避暑為主，養(yǎng)身體的同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)輔助。鍛煉需避開(kāi)高溫，可在陰涼地，清爽時(shí)間快走或慢跑，30分鐘至60分鐘就差不多，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行時(shí)間的安排。