打呼嚕人群必須知道的幾件事！ 打呼嚕是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于患者本人和其它同寢者都會(huì)產(chǎn)生影響。如果您是重度打呼嚕患者，以下是一些可能有幫助的方法： 改變睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)將頭部略微抬高，可以采用一個(gè)高枕頭或?qū)⒋差^加高。改變睡眠姿勢(shì)可以減輕喉部壓力，從而減少打呼嚕的可能性。 減輕體重：過(guò)重也是導(dǎo)致打呼嚕的一個(gè)常見(jiàn)原因，減輕體重可以減少喉部周圍脂肪的堆積，減少打呼嚕的可能性。 停止飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)使喉部肌肉松弛，影響呼吸，導(dǎo)致打呼嚕。盡量避免這兩個(gè)習(xí)慣。 使用呼吸機(jī)：呼吸機(jī)可以幫助保持呼吸道通暢，減少打呼嚕的可能性如瑞思邁，萬(wàn)曼等。 需要注意的是，打呼嚕可能是一種正?，F(xiàn)象，但如果伴隨有突然停止呼吸、呼吸困難等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以排除睡眠呼吸暫停綜合征等疾病的可能。