胸肌鍛煉 啞鈴臥推4組（8-12） 啞鈴飛鳥4組（8-12） 啞鈴對握推4組（8-12） 啞鈴仰臥曲臂上拉4組（8-12） 2023.6.2

2023.6.4

2023.6.6

2023.6.8

2023.6.10

2023.6.12

2023.6.14

2023.6.16

2023.6.18

2023.6.20

2023.6.23（22號看音樂節(jié)回來晚了。）

2023.6.25

2023.6.27

2023.6.30（29號出去玩回來晚了。）