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堅(jiān)持100天,把脾虛調(diào)理回來(lái)!

2022-12-08 10:03 作者:脾胃老中醫(yī)趙國(guó)秀  | 我要投稿


脾虛的3大癥狀

1.精神狀態(tài):

在精神方面無(wú)精打采,想做什么事三分熱度,最后堅(jiān)持不下來(lái),感覺有心無(wú)力,身體乏力,犯懶犯困躺著了就不想動(dòng),經(jīng)常頭暈?zāi)垦?,說話也是語(yǔ)音低微中氣不足,睡眠方面也是欠佳,面色萎黃,面部有斑。

2.飲食方面:

吃點(diǎn)東西肚子就勝,吃點(diǎn)涼的就拉肚子,平常要么便溏要么便秘苦不堪言,平常不敢吹空調(diào),夏天不拍熱就是拍冷,只要吹了空調(diào)人就不舒服。

3.舌象:

舌質(zhì)淡,胖大舌,舌邊有齒痕,舌前端中線有裂紋,舌中及舌根部凹陷,兩側(cè)邊緣高聳。手指甲除了大拇指有月牙痕,其他指甲無(wú)月牙痕。

代表身體寒濕重陽(yáng)氣不足)要做到10點(diǎn):

1好好吃飯,吃飯時(shí)不看手機(jī),電腦,專心專意去享受食物。

2、細(xì)嚼慢咽,吃進(jìn)嘴里的食物充分咀嚼和唾液混合,給胃減少負(fù)擔(dān),加強(qiáng)消化。

3、不睡懶覺,鬧鈴響后就要進(jìn)入計(jì)劃中來(lái)。

4、多運(yùn)動(dòng),動(dòng)能升陽(yáng),加強(qiáng)氣血循環(huán),提高新陳代謝。

5、每天早晚摩腹,加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,推腹將體內(nèi)濁氣,濁水,宿便排出體外。

6、多練深呼吸,站樁配合呼吸,調(diào)身,調(diào)意,調(diào)息。

了、不吃寒涼的食物,不貪涼,少吹空調(diào)。

8、少吃多餐,每頓七分飽。

9、少生氣,制怒,控制自己的情緒。

10、每天將以上的條款看-遍牢記在心,多想開心事。

如果你有任何脾胃方面的問題都可以在評(píng)論區(qū)留言或者私信我,讓我來(lái)幫助你


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