如何區(qū)分情緒？

1.原生情緒

與事件性質(zhì)相一致的情緒，屬于健康的情緒。原生情緒是真情緒，是當(dāng)事人最真切最深刻的表達(dá)，所以周圍人大多都會(huì)有共鳴。表達(dá)一次需要20-30分鐘，一般很難被打斷，想停都停不下來。不要打斷，這樣反而破壞了他釋放自己面對(duì)自己的機(jī)會(huì)。應(yīng)該默默的陪伴和傾聽，等他平靜下來了再去開導(dǎo)他。

2.派生情緒

簡單來說就是假情緒，同樣是喜怒哀樂，但目的是逃避或耍賴索取，而自動(dòng)化演出來的情緒，往往逼真到連自己都相信了，但是一般人很難覺察到他真的在演，所以非常有迷惑性。派生情緒是假情緒，所以立馬能被打斷，周圍人也不會(huì)產(chǎn)生共鳴。派生情緒本質(zhì)上是一種防御性的假情緒，你必須覺察并打斷他才能看到你內(nèi)在的真實(shí)需求。