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記性逆襲,你也可以做到

2023-02-16 15:17 作者:中華田犬守護者  | 我要投稿

發(fā)現(xiàn)很多人從大學畢業(yè)以后,就開始覺得背東西是件很困難的事情了。一提到要考試、有東西需要背誦的就開始頭疼了,仿佛是比登蜀道還難的一件事。

今天就來和大家分享下可以讓你的記性逆轉(zhuǎn)的小方法??赡苣悴⒉皇怯浶圆睢⒅皇菦]找到適合你的小技巧!如果你也存在記不住、想提高記性的想法的話,耐心看完吧!

首先,就是要給自己積極的心理暗示。同樣一件事,你懷著積極的心態(tài)去做和懷著消極心態(tài)去做,可能會得到截然相反的結(jié)果。這和你的能力無關(guān),只取決于你當時的想法。

如果你開始記東西之前就覺得自己肯定記不住、還是別浪費這個時間的話,那你可能越記越煩躁不說,還很容易開小差、記了沒多少就想分心去看手機。然后時間差不多了你一看自己果然沒記多少,就覺得自己不是記東西的“料子”,下次還是別記了......

然后就是找到適合自己的記憶區(qū)間。就像每個人喜歡吃的東西不一樣,適合自己記東西的時間當然也有所不同了。有的人一早上頭腦比較清醒,在那個時候記東西速度快、效率高。而有的人深夜大腦比較活躍,背東西的時候更容易被記下,可以選擇在那時進行記憶行為。

當然在找到適合自己方法的同時,也別忘了給我們的大腦“加加油”。就像你忙了一陣以后需要吃頓好的犒勞一下自己,我們的大腦同樣如此!

比如這個小麥發(fā)酵提取物?——?泛菌糖脂質(zhì)就可以讓我們大腦里面的小膠質(zhì)細胞活性化,減少β淀粉樣蛋白的沉積,改善我們的記性。因為它還能促進褪黑素的生成,讓我們睡個好覺,讓大腦得到好好休息,也為“記憶”這一行為打下了扎實基礎(chǔ)!

這些能改善記性的方法,你記住了幾個?


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