相信大家都留意到了，生活中很多年紀上來的人臉上都有較多的斑點存在，有部分人認為是年紀大了，皮膚暗沉長斑很正常，所以很多人都不會在意自己的皮膚。而你知道嗎？這4個時期的女人更容易長斑，一起來看看吧。

　　這4個時期的女人更容易長斑

　　1、青春期：雀斑主要和遺傳有關(guān)

　　雀斑主要和遺傳有關(guān)，當(dāng)父母雙方中任意一人雀斑比較重的話，孩子就容易長，并且隨著年齡增長增多，主要出現(xiàn)在面部，尤其是鼻部、眼周和兩頰。

　　2、青年期：黃褐斑是變老的開始

　　到了青年時期，長斑和體內(nèi)激素水平及紫外線照射有直接關(guān)系，通常發(fā)生在孕期內(nèi)或口服避孕藥之后。

　　同時，當(dāng)情緒不佳、肝郁，勞累等導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)時，黃褐斑很快就會長出來。特別是如果一個女人長期肝郁，斑點就是變老的開始。

　　3、妊娠期：皮膚敏感易出現(xiàn)黃褐斑

　　和懷孕有關(guān)的色斑主要有黃褐斑、雀斑、褐青色斑等，原因很復(fù)雜，主要是因為雌激素、孕激素的分泌刺激了黑素細胞，導(dǎo)致斑點爬上了臉頰。多數(shù)孕期長出的黃褐斑，在產(chǎn)后第一次月經(jīng)后會消退。但也有一些女性，臉上的黃褐斑比較頑固，孕后好幾年都不退。

　　4、中年期：皮膚老化產(chǎn)生老年斑

　　女人到了40歲，面部兩頰都會長一些帶褐色色斑，隨著年齡增長，越長越多、越長越厚，50歲之后會特別多。皮膚光老化之后引起皮膚局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

　　生活中如何預(yù)防色斑的形成

　　1、首先是做好防曬

　　日曬也是褐斑形成的主要因素，做好防曬，也是預(yù)防形成褐斑的重要手段。盡可能避免日光過強時外出，如需外出，則需選擇合適的防曬方式，如戴帽子、打遮陽傘及涂防曬霜等。

　　2、補充維生素E

　　維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并清除自由基、延長壽命，有較強的抗衰老性能。

　　日常生活中，富含維生素E的食品非常多，包括幾乎所有綠葉蔬菜，油類如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶類、蛋類、魚肝油等也有一定含量的維生素E。但維生素E是脂溶性維生素，攝取量不宜過大。

　　3、適當(dāng)運動

　　褐斑的形成與身體機能的減退有很大關(guān)系，所以運動對于防止褐斑的形成，也同樣有益。

　　同時需注意，要根據(jù)自身的健康狀態(tài)、環(huán)境、季節(jié)、心情等情況，選擇強度相對較低的有氧運動，從而達到強身健體的目的，切忌急于求成及負重鍛煉。

　　4、適當(dāng)醫(yī)美

　　如果臉上長斑了，可以采用激光的方法進行去除，例如光子嫩膚、激光祛斑等等，但前提要到正規(guī)的醫(yī)院去做祛斑哦。

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