食用五谷雜糧可以提供更多的纖維和維生素。

多吃蔬菜和水果可以增加攝入的維生素和礦物質(zhì)。

長時(shí)間使用電子設(shè)備會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，每小時(shí)休息一下。

刷牙兩次，每次兩分鐘可以保持口腔清潔和健康。

定期檢查牙齒可以預(yù)防齲齒和其他口腔問題。

多曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成和鈣的吸收。

合理安排作息時(shí)間有助于提高睡眠質(zhì)量和身體恢復(fù)能力。

學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)情緒，有助于減輕壓力和焦慮。