最近，許多人開(kāi)啟了居家辦公模式，“居家健身”的話題火了。論居家健身，航天員可謂經(jīng)驗(yàn)豐富，他們?cè)诜忾]的空間站中工作和生活，最長(zhǎng)可達(dá)半年之久。那么，在封閉的空間和有限的條件下，航天員如何“花式健身”，在保持飽滿工作狀態(tài)的同時(shí)豐富太空生活呢？今天，讓我們隨航天員一道操練起來(lái)！

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太空常規(guī)運(yùn)動(dòng)篇

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空間站內(nèi)設(shè)有專(zhuān)門(mén)的鍛煉區(qū)，在鍛煉區(qū)內(nèi)，健身器械都是特制的。航天員可以通過(guò)騎自行車(chē)、在太空跑臺(tái)上跑步、使用拉力器來(lái)鍛煉身體。

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太空自行車(chē)

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太空自行車(chē)的外形類(lèi)似于健身房的動(dòng)感單車(chē)，原理是利用電磁力或者其它方式增加阻力。自行車(chē)沒(méi)有座椅，腳蹬上可以固定雙腳。

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太空跑臺(tái)

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太空跑臺(tái)的外形類(lèi)似跑步機(jī)。王亞平曾在“天宮課堂”中演示了在失重條件下太空跑臺(tái)的使用方法。和在地面上相比，特制的束縛裝置和減震設(shè)備是航天員所必備的，王亞平說(shuō)：“為了能夠在失重環(huán)境下使用，我們需要一個(gè)束縛裝置來(lái)固定自己，要把兩個(gè)綁帶扣好。同時(shí)為了減少跑步對(duì)艙體的沖擊，我們還專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了緩震系統(tǒng)?！?/p>

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拉力器

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拉力器也是太空健身的重要設(shè)備，它的外形類(lèi)似日常健身用到的彈力帶。拉力器能夠增加動(dòng)作的阻力，有利于鍛煉肌肉力量。神舟十二號(hào)的航天員就曾解鎖了各種運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

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太空“花式運(yùn)動(dòng)”篇

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除了太空自行車(chē)、太空跑臺(tái)等“常規(guī)”運(yùn)動(dòng)，航天員們?cè)谔罩羞€解鎖了許多“花式運(yùn)動(dòng)”，比如太極拳。其實(shí)，太極拳已經(jīng)多次登上“太空舞臺(tái)”，從神舟九號(hào)到神舟十三號(hào)，都有太空打太極的“名場(chǎng)面”，也許這就是太極拳的“至高境界”吧！

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看到這些“名場(chǎng)面”，不得不說(shuō)“太空打太極”成了航天員的保留項(xiàng)目。事實(shí)上，在中國(guó)空間站，不僅能打太極還能打乒乓球。

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除了這些，聶海勝還曾展示過(guò)太空自行車(chē)的“花樣玩法”——手搖自行車(chē)。

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對(duì)了，鍛煉后別忘了拉伸哦！快來(lái)看看航天員的太空“花式拉伸”。聶海勝曾展示過(guò)一系列瀟灑的太空拉伸動(dòng)作。比如，雙手抱住小腿騰空。

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比如，舒展身體懸浮于空。

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看完航天員在太空的“居家健身”

不得不豎起大拇指

想要擁有健康的體魄嗎？

此時(shí)居家辦公的你，還不趕緊動(dòng)起來(lái)！

來(lái)源：中國(guó)載人航天