回避型依戀分為恐懼型和疏離型?？謶中蛯懙帽容^多，這次聊一聊疏離型的該怎么挽回。

首先要明確的是，疏離型，就如同字面上一樣，就是他們對親密關系是比較排斥的，他們更喜歡自己一個人，感情的需求比較小，也不信任感情，不相信愛人。

他們覺得自給自足的感覺更能讓他們滿足和快樂，他們不習慣把心思和精力花在經(jīng)營一段關系上，并且會感到很有壓力。

在與人相處的表現(xiàn)來看，疏離型的回避型依戀沉默寡言，有脾氣，被動冷漠，可以無視他人的感受，常常以自我為中心。

正因為他們凡事不喜歡與人表達和溝通，你就不知道他們的想法，所以你的每一個行為，都好像是在賭ta會不會發(fā)脾氣。

你如果還因此去問ta，ta還會鄙視你每件事情都要ta說你才會明白。于是，為了經(jīng)營好關系，你就勢必要負擔更多情緒和壓力，去迎合他，自己有苦卻說不出，又不能發(fā)泄。

可是，你就算這樣委曲求全了，ta還是可以非常堅決地說分手，不顧情面。然后你再怎么想方設法挽留ta，都好像是在自取其辱。

針對這樣極端化的疏離型回避型依戀，我們該怎么樣去拯救與他們的感情呢？

1、順著她

雖然說去迎合一個人不是維持一段正常和健康關系的好辦法，甚至是不利的，但是在關系岌岌可危的時候，去迎合也是為了降低回避型依戀的回避行為，制造機會給ta臺階。

不要在挽回的時候提任何的要求，比如“要見面”，“要復合”，甚至是“要道歉”。疏離型回避型依戀生活在自己的自信中，你不要想著去挑戰(zhàn)ta，把ta拉出ta的舒適圈，這樣只會讓ta反感。

所以，想要挽回這類疏離型回避型依戀，你可以試著用TA習慣的思路和框架來說服TA。

比如說，如果回避型依戀這樣來表達自己：

“我就是這樣的人，不善言辭，而且有脾氣，還被動，不會去迎合別人，跟我在一起有壓力，沒有意思?！?/p>

你會怎么回答呢？

你可以這樣說：“沒關系，每個人都是不一樣的，你不需要為了誰而去改變，我和你交往也不是為了改變你。你不愛說話，那你可以聽我說，我喜歡你傾聽我的表達，不用擔心誰遷就誰?！?/strong>

這樣可以讓回避型感受到你的共情，還有綿綿的愛意纏繞在其中。

2. 多輸送正能量

和疏離型回避型依戀交往，一定會被ta滿身的負能量攪得人心俱疲，而ta自己也很不開心，雖然這樣的負能量又是ta的安全區(qū)。

所以你要多給ta一點正能量，去引導ta關注更多正能量的東西，分享正能量的事情，而不是讓ta去接你的情緒。記住，你的所有的分享，都是為了表達自己的感受，表達正能量，表達想和ta走下去的信心，而不是去抒發(fā)你的委屈，你的難過。

3.適度斷聯(lián)

在關系緊張的節(jié)骨眼，可以采取斷聯(lián)的方法，但是不要濫用，也不要過分寄希望斷聯(lián)一陣就會和好。斷聯(lián)只是讓雙方彼此都冷靜下來，然后慢慢引起對方的思念，讓負情緒自我消化。

但是如果要重新建聯(lián)，還是需要有一定的策略。有的人覺得斷聯(lián)了一個禮拜，再聊天就好了。那么你真的是把ta看做“好了傷疤忘了疼”的那類人了吧。

4.降低親密程度

先不要想著你們還是戀人，疏離型回避型依戀已經(jīng)不說話了，ta的意思就已經(jīng)是不想再繼續(xù)下去了，這個時候如果你還是以戀人的身份自居，去強迫ta，只會讓ta更瞧不起你。

你可以降低你們之間的親密程度，比之前的愛意少一點，也可以少見面，少一點交流的頻率。在這個階段，你也要好好反思自己的問題，去重新思考雙方的行為模式，你是否可以接受ta的回避型人格。

有的時候，正是因為你們是情侶，思考才會不夠冷靜；回歸到普通朋友，對彼此的認識反而可以更客觀。

對于挽回疏離型回避型依戀，也許開始的時候ta會反駁你，會傷害你，但是沒有關系，堅持下去，堅定信心，找到正確的方式，說不定哪天ta就會回來。