健康，是我們每個(gè)人都希望擁有的身體狀況。但事實(shí)上是，真正健康的，只是少數(shù)人，絕大部分的人還是在忍受亞健康或疾病帶來(lái)的痛苦。為什么獲得健康如此不易？其實(shí)不健康的起因就在我們的腸道。

現(xiàn)在，越來(lái)越多的研究告訴我們，腸道微生物無(wú)時(shí)無(wú)刻都在塑造著我們的身體，影響我們的健康和衰老狀況。先來(lái)認(rèn)識(shí)下腸道的重要性。

腸道有多重要

1、腸道，是人的另一個(gè)“大腦”，腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)。

2、腸道，是人體主要的消化器官，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)由腸道消化吸收。

3、腸道，是身體中較大的免疫器官，人體大部分的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi)。

4、腸道，是人體較大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體的排毒任務(wù)，同時(shí)還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任

這些行為給腸道“添亂”

腸道問題之所以如此普遍，跟現(xiàn)代人的生活方式、生活節(jié)奏有很大的關(guān)系。特別是飲食習(xí)慣，高油高脂成普遍飲食現(xiàn)象，對(duì)腸道健康造成直接影響。國(guó)內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多油炸食品、加工肉制品等會(huì)增加罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、節(jié)食減肥、排便不規(guī)律等，也是損害腸道健康的“元兇”。

不良情緒、濫用抗生素也會(huì)引起腸道問題。腸道被稱為“第二大腦”，內(nèi)有數(shù)量龐大的神經(jīng)細(xì)胞，它可以在沒有大腦幫助的情況下對(duì)壞情緒（焦慮、生氣等）做出反應(yīng)，比如壓力大時(shí)不想吃飯，傷心時(shí)沒有食欲，都是這個(gè)道理。抗生素在殺死壞細(xì)菌的同時(shí)，也對(duì)好細(xì)菌造成致命打擊，腸道的保護(hù)屏障隨之被破壞，增加患感染性疾病、肥胖、腸胃炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

哪些人群腸道容易處于“亞健康”狀態(tài)？

1、老年人

隨著年齡增加，代謝速度變慢，腸道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就會(huì)失調(diào)，因此老年人易出現(xiàn)便秘、腹脹等問題。

2、白領(lǐng)族

拼命工作的白領(lǐng)，由于長(zhǎng)期伏案、黑白顛倒、吃飯不規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理，很容易出現(xiàn)腸道功能異常。

3、酒桌族

工作應(yīng)酬、周末聚會(huì)，大量高熱量食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)一系列腸道問題。

4、出差族

經(jīng)常出差的人，需要面對(duì)環(huán)境和飲食的變化，腸道需要一個(gè)適應(yīng)過程，此時(shí)腸道問題就容易頻繁發(fā)作。

5、開車族

吃飯時(shí)間胃部分泌大量胃酸，很多司機(jī)不能按時(shí)就餐，胃里沒有食物，胃酸就會(huì)侵蝕自己的黏膜，導(dǎo)致胃腸道潰瘍