劉惠梅個(gè)人簡(jiǎn)介

1975年畢業(yè)于沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院，曾就職于沈陽(yáng)市鐵西區(qū)神經(jīng)精神病醫(yī)院。從事精神心理疾病診療與科研工作40余年，分別擔(dān)任過住院醫(yī)師、主治醫(yī)師、病房科主任、門診科主任，因工作突出，1991年被沈陽(yáng)市衛(wèi)生局授予沈陽(yáng)市優(yōu)秀精神科醫(yī)生稱謂。

不斷地探索新的治療思路與方法，深受患者及患者家屬的贊揚(yáng)和信賴，曾在國(guó)家級(jí)雜志上發(fā)表了多篇論文，多次應(yīng)邀前往國(guó)內(nèi)外三甲醫(yī)院進(jìn)行學(xué)術(shù)交流與醫(yī)學(xué)研究，在國(guó)內(nèi)精神疾病治療領(lǐng)域享有盛名。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域

擅長(zhǎng)物理治療與心理治療相結(jié)合，因人而異的個(gè)體化治療方案;精通于將新技術(shù)、新藥物、新設(shè)備科學(xué)地用于臨床，深受患者及患者家屬的贊揚(yáng)和信賴。

在臨床和科研方面也有很高的造詣，對(duì)失眠、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、植物神經(jīng)功能紊亂癥，神經(jīng)官能癥、青少年困惑等精神心理疾病的治療、對(duì)心理咨詢和心理治療、精神康復(fù)訓(xùn)練有獨(dú)到的見解。

抑郁癥是一種很常見的精神障礙，如果長(zhǎng)期抑郁得不到治療，會(huì)影響患者的正常生活與工作，甚至嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)自傷自殘等輕生想法或行為。

所以，對(duì)于抑郁癥，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，按醫(yī)囑吃藥，配合心理疏導(dǎo)，融入正常的社交、工作等，相信疾病終將會(huì)被我們打敗。

而很多患上抑郁癥的人，卻不敢和家里人說，有些是害怕家里人擔(dān)心，不想麻煩家人；也有些人害怕家里人不理解自己，告訴家里人，最后卻得來責(zé)備；還有部分因?yàn)椴u感，害怕家里人知道自己生病了而不敢說……

那，到底要不要告訴家里人，我得了抑郁癥呢？

其實(shí)，抑郁癥也是一種疾病，而患上抑郁癥也并非患者所愿意的，在抑郁癥的康復(fù)過程中，家里人的支持與理解也是很重要的一部分，所以，患上抑郁癥還是建議跟家里人說說。

家里人可能第一次知道抑郁癥，因?yàn)椴涣私舛械讲恢?，甚至不理解你為何?huì)患上抑郁癥。

不用擔(dān)心，可在家人的陪同下一起前往看診，由醫(yī)生向家屬講解關(guān)于抑郁癥的一些知識(shí)和治療方案；同時(shí)，現(xiàn)在也有很多渠道可以了解抑郁癥的科普知識(shí)，可與家人一起了解抑郁癥的相關(guān)知識(shí)。

所以，如果你有抑郁或抑郁傾向，一定要及時(shí)和家里人溝通。

1、尋求家人幫助是一件很平常的事

家人是我們最親近的人，向家人尋求幫助并不是件錯(cuò)事。

每個(gè)人都會(huì)生病，生病了需要家人的關(guān)心是很平常的一件事，不要覺得很尷尬，你要明白你并不是孤單的一個(gè)人。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，世界上有3億5千萬(wàn)人患有抑郁癥。

雖然抑郁癥可能會(huì)極大地消耗你的精力，但抑郁癥不能定義你是一個(gè)怎樣的人。

你只是不幸需要應(yīng)對(duì)這種癥狀，因此讓家里人知道你現(xiàn)在比以往任何時(shí)候都想獲得他們的支持是很重要的，同時(shí)對(duì)于抑郁癥的治療也有著積極的作用。

2、與家里人溝通前保持冷靜做好準(zhǔn)備

在與家里人交談前，首先要讓自己保持冷靜，讓家人知道你的抑郁癥病情可能會(huì)讓你害怕、緊張或者不知所措，所以要給自己加油打氣。

你正要邁出重要的一步，你應(yīng)該為承認(rèn)你需要他們的幫助而感到驕傲。

如果你擔(dān)心自己在說出口前會(huì)崩潰或者淚流滿面，出去呼吸下新鮮空氣、散散步讓頭腦清醒一下或者聽些舒緩的音樂緩解你的焦慮。

你甚至可以邀請(qǐng)你的家人與你一同散步或者出去放松一下，這會(huì)減輕你的不自在。

3、對(duì)于抑郁癥不要害怕開口

很多人不愿讓家人得知自己患有抑郁癥的原因之一就是他們害怕家人會(huì)亂想，并且家人很可能會(huì)責(zé)備自己。

我們都不愿做的事就是傷害家里人，或者讓他們擔(dān)心。

特別是家人正在面臨如經(jīng)濟(jì)、疾病、離婚的壓力或者其他新的家庭問題時(shí)，但要明白的是抑郁癥一直在給你增加負(fù)擔(dān)并且妨礙了你處理日常事務(wù)的能力。

如果你繼續(xù)置之不理或一拖再拖隨著時(shí)間的推移你的病情會(huì)加重到難以隱藏的地步，甚至?xí)又丶胰说呢?fù)擔(dān)。

4、尋求專業(yè)精神心理科醫(yī)生的幫助
因?yàn)閷I(yè)的精神心理科醫(yī)生，他們能為你們提供寶貴見解，會(huì)為你和你家人提供有用的建議。

你得到的支持越多，你就會(huì)變得越好。因?yàn)槟悴挥霉律韺?duì)抗抑郁癥。

如果你的家人有什么擔(dān)憂，他們也可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的建議下，和你一起打敗抑郁癥。

5、要接納他人和他人的幫助

抑郁癥患者的康復(fù)過程中，很大一部分原因可能是來自家人的關(guān)愛。所以，告知家人你希望獲得他們什么樣的幫助，并一起制定一個(gè)計(jì)劃去幫助你從抑郁癥中恢復(fù)過來。

溝通是關(guān)鍵，你的家里人并不會(huì)讀心術(shù)，所以要清楚明白的讓他們知道你期望從他們身上獲得什么。

抑郁癥的康復(fù)并不是一件容易事，也要將這一點(diǎn)告知家里人，即使你家人可能不太明白你的病因，但還是可以一起努力想想能讓你好起來的方法。

總之，患了抑郁癥，并不是一件丟人或者難以啟齒的事。

及時(shí)和家里人溝通是我們尋求幫助的第一步，在家人的協(xié)助下我們才能正確的就醫(yī)，并接受治療，這樣才會(huì)幫助你脫離抑郁的深淵。

6、家人的支持與幫助可能比藥物作用還大
在抑郁癥的康復(fù)這條路上，家人的作用有時(shí)候比藥物還大，得到家里人的支持與理解，對(duì)康復(fù)是非常重要的。

因?yàn)橐钟舭Y需要藥物治療，病程持續(xù)很長(zhǎng)，且復(fù)發(fā)率極高，是一場(chǎng)曠日持久戰(zhàn)。這個(gè)階段是最容易產(chǎn)生輕生念頭，采取自傷自殘等輕生行為的時(shí)候。而且有很明顯的身體反應(yīng)，身心痛苦，倍受煎熬。

而在抑郁癥診療恢復(fù)中，社會(huì)支持系統(tǒng)非常重要，給予理解和支持對(duì)于抑郁癥患者十分重要。

我們最重要的社會(huì)支持系統(tǒng)就是家人，家庭關(guān)系更能提供支持和包容的系統(tǒng)氛圍。有家庭系統(tǒng)支持，會(huì)有效幫助抑郁癥的治療和康復(fù)。強(qiáng)調(diào)一切終將過去，和抑郁這條黑狗和解，你需要家人的支持，而非孤身作戰(zhàn)。

抑郁癥不是矯情或懶惰，而是一種疾病，患上抑郁癥需要家里人的關(guān)懷與關(guān)愛；

告訴家人，我們需要他們的鼓勵(lì)與陪伴，理解與支持，家人是我們最親近最信賴的人；

在抑郁癥康復(fù)這條道路上，有家人的陪伴，我們堅(jiān)持走的更遠(yuǎn)。