????????美顏（化妝）過后的自己容易幻想成自己真實的樣子，褪去這層偽裝后非常容易會去與原來的自己作比較。

????????有親近的人販賣焦慮，比如你家人對你容貌評價或是玩笑。（PS：你得好好打扮打扮自己，要不然都找不到對象?。?/span>

????????你身邊有一個或多個比你漂亮的人。

?對于容貌焦慮我想說的 - 嗶哩嗶哩 (bilibili.com)

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????????在網(wǎng)上看到都是比自己好看的，潛意識會拿自己去比較。

????????網(wǎng)上給予美的審美標(biāo)準(zhǔn)都太夸張（高幼白瘦審美）。

????????網(wǎng)上灌輸給你的錯誤信息（如“女生都在意自己的身材”“女生化妝是最基本的禮儀”“女生負(fù)責(zé)貌美如花就好”“男生就喜歡瘦的”）

????????虛構(gòu)和現(xiàn)實的潛在對比會增強容貌焦慮?！盎钤谖⒉?、朋友圈里。看綜藝明星、畫仿妝、穿同款、聊熱搜”。

抖音上那些荒誕又離譜的價值觀 - 嗶哩嗶哩 (bilibili.com)

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????????當(dāng)你成為了“評論家”的時候，潛意識里會拿自己和對方比。

????????別人對自己的評價，尤其是親密關(guān)系。

“容貌焦慮”給你帶來的禮物 - 嗶哩嗶哩 (bilibili.com)

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????????資本告訴你容貌是可以改變的，資本就把“丑”定義成了“低能、懶惰、貧窮”

????????把“美”定義成高素質(zhì)、勤奮、成功。

????????特定的女性形象在大量的廣告、刊物、影視作品中廣為流傳，其呈現(xiàn)出的身體形象“主宰”了女性對身體的理解，使女性認(rèn)為身體的各個方面都有亟待提升的空間，需要對其進(jìn)行改善，以挖掘更具市場潛力的自我呈現(xiàn)。

談?wù)勊^的容貌焦慮和身材焦慮 - 嗶哩嗶哩 (bilibili.com)

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????????從小有被教育“多從自己身上找原因”“一個巴掌拍不響”更容易焦慮，遇到變故時也更容易從自己身上找問題。

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????????在被人容貌攻擊，尤其攻擊對象還是親密關(guān)系的時候，就會陷入深深的自我懷疑與焦慮。

????????在被人夸獎外貌或因為外貌得到好處時的那份喜悅會讓你下意識的去維護(hù)“外貌”帶來的好處。

在這個看臉的時代，你會有容貌焦慮嗎？ - 嗶哩嗶哩 (bilibili.com)

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????????以上是對于可能產(chǎn)生容貌焦慮的一些可能性，我看了很多解決的辦法，大多數(shù)都是讓你提升內(nèi)在，但是說點現(xiàn)實的，內(nèi)在的提升哪里是一朝一夕的事情，說不定你在提升內(nèi)在路上就被那些“焦慮”給壓垮了。

????????我這邊分享一個自己在用的方法，就是建設(shè)自己的心理“防線”。

????????舉例：把美女和焦慮在心里關(guān)聯(lián)起來，看到美女你的心里必須馬上聯(lián)想到“它在賣焦慮給我”，心里出現(xiàn)完這句話的時候再去欣賞美女。以此往復(fù)直到變成下意識的行為。這里的“美女”和“焦慮”都是變量，你可以隨意更換你想排斥的東西。

????????我寫這篇文章的目的是在這快節(jié)奏的時代能讓別人快速的了解容貌焦慮的來源，所以上面的點我都沒有詳細(xì)的展開去講。

????????其實每一點在現(xiàn)實中都有無數(shù)的例子。

????????如果你在上面看到了就是在說自己的點，希望你能自己去找解決辦法或者分享在評論區(qū)里，方便我們一起去構(gòu)建這堵“心理防線”。