懷孕后，孕婦的身體會(huì)經(jīng)歷各種變化和不適。很多女人在懷孕前就可能存在貧血的問題，懷孕后就更加嚴(yán)重了。那么是什么原因引起的孕婦貧血?孕期應(yīng)該如何做才能避免呢?

妊娠期貧血的原因

生理性貧血 稀釋性貧血也叫生理性貧血，為了滿足胎兒對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的要求，孕婦體內(nèi)血液量增加了不少。這種血液量的增加主要是通過血清成分的增加來實(shí)現(xiàn)，紅細(xì)胞并非以相同的比例增加，導(dǎo)致血液被稀釋。在一定范圍內(nèi)這是正常的，這種貧血不需治療，產(chǎn)后即能恢復(fù)正常;

缺鐵性貧血 很多準(zhǔn)媽媽懷孕前因月經(jīng)等生理因素導(dǎo)致體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)量不足，而懷孕后由于胃酸減低降低了對(duì)鐵的吸收，加上胎兒發(fā)育需要增加鐵量，孕婦應(yīng)該比平時(shí)更需要補(bǔ)充鐵。如果沒有從飲食中增加鐵量，很可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，這是妊娠期貧血較常見的一種;

葉酸缺乏性貧血 葉酸和維生素B是產(chǎn)生紅細(xì)胞所需要的元素，懷孕后，準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的需求大幅增加。然而因?yàn)樵衅谖杆岱置跍p少影響了體內(nèi)對(duì)葉酸的攝入，如果動(dòng)物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進(jìn)食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。

孕婦貧血對(duì)胎兒的影響

★影響胎嬰兒智力發(fā)育，人類大腦發(fā)育自妊娠期3個(gè)月到6歲期間迅速完成，在腦發(fā)育的早期缺鐵會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及功能，影響神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，小腦及海馬對(duì)缺鐵也非常敏感;

★影響寶寶語言能力，由于在母體里缺氧和缺鐵，嬰兒在出生之后，容易精神不佳，易感疲倦，對(duì)外界的事物缺乏興趣。這種對(duì)外界事物落后的認(rèn)知能力，會(huì)影響到寶寶語言能力的形成;

★影響視覺功能，孕婦貧血對(duì)孩子的視覺也有影響。主要表現(xiàn)在抓取玩具、拿較小的物體等需要視力與動(dòng)作協(xié)調(diào)時(shí)，與相同年齡段的孩子相比，相對(duì)緩慢;

★影響寶寶肌肉發(fā)育，胎兒在孕媽體內(nèi)缺鐵，營(yíng)養(yǎng)不足，先天性的肌紅蛋白內(nèi)含鐵不足，寶寶肌肉容易無力，甚至連一個(gè)微小的動(dòng)作，例如抬頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。長(zhǎng)期如此，孩子不喜歡活動(dòng)，總是躺在床上，就會(huì)影響肌肉的發(fā)育;

★影響寶寶抵抗力，貧血孕媽生出的孩子相較于其他新生兒而言， 體質(zhì)始終不如其他的寶寶;

★影響寶寶注意力 研究發(fā)現(xiàn)：孕期缺鐵性貧血，寶寶出生后更容易出現(xiàn)注意力缺陷。

孕期貧血如何預(yù)防

均衡飲食

孕媽媽應(yīng)該多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果;

養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣

孕媽媽平時(shí)如果有挑食的習(xí)慣的，要盡量改變，因?yàn)橛羞@種習(xí)慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收;

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

第一：孕媽媽平時(shí)要保證有充足的睡眠，不要太過操勞;

第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)、太劇烈。另外，平時(shí)須防止暈倒，從蹲臥姿起立時(shí)要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當(dāng)感覺到有暈?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒;

第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當(dāng)正餐的習(xí)慣;

保持良好的情緒

當(dāng)孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，可以增強(qiáng)孕媽媽自身機(jī)體的免疫力，促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預(yù)防貧血的作用，同時(shí)還能令皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。