1、高油脂類食物

不少人對于高油脂類的食物都無法抗拒，例如炸薯條或者是炸雞，但是會有乳腺增生的朋友們盡量少吃這些食物。

主要原因就是這些食物里面含有超標的膽固醇，當被攝入到體內以后就會增加激素的分泌，從而導致乳腺增生的癥狀加重。

除此之外，一些火鍋的湯底或者是肥牛以及肥羊都含有超標的膽固醇以及脂肪。

一旦攝入太多的話，那么就會影響女性激素的分泌，從而刺激乳腺。長期使用就會增加患乳腫瘤的風險。

2、刺激性的食物

一些刺激性的食物也會導致女性短時間之內身體里面雌性激素快速地升高，例如生活中比較常見的咖啡以及各種酒類的飲品，這些飲品對于身體帶來的刺激都是非常大的。

如果長時間飲用這些飲品，還會導致身體出現(xiàn)一些其他的乳腺疾病。例如芥末或者是生蒜、生姜，這些食物患有乳腺增生的朋友們都盡量少食用。

3、含有激素類的食物

乳腺增生的出現(xiàn)主要就和身體里面的雌孕激素失衡有直接聯(lián)系，如果說身體里面的激素水平超標的話，那么很容易就導致乳腺受到刺激而出現(xiàn)乳腺增生。

如果已經發(fā)生了乳腺增生，那么含有刺激類的食物千萬不要碰。例如蜂膠以及魚翅。

這些食物都會對卵巢的激素分泌造成很大影響，而致使乳腺增生的癥狀進一步加重。

4、反季節(jié)的水果

在出現(xiàn)乳腺增生以后，一些反季節(jié)的水果也千萬不要吃，這些水果里面一般都有催熟劑，當被攝入到身體里面就會導致乳腺增生的癥狀加重。

除此之外，女性朋友們還一定要記住，當乳腺增生比較嚴重的時候盡量服用止痛藥或者是避孕藥，這些藥物的激素含量也是比較高的。

總的來說，出現(xiàn)乳腺增生以后，一定要調整好自己的心態(tài)，不要消極。

適當?shù)貛妥约簻p壓，并且做好飲食調理，平時應該禁煙禁酒，禁止吃一些擾亂內分泌的食物。