怎么預防卵巢早衰，怎么調(diào)理好

[一]減少流產(chǎn)次數(shù)：

流產(chǎn)次數(shù)過多會造成子宮損傷，使卵巢功能減退，所以要預防卵巢早衰，需要減少流產(chǎn)次數(shù)或者避免流產(chǎn)，才能更好地保護卵巢。

要合理安排性生活，并注意措施，避免流產(chǎn)。

[二]飲食調(diào)理：

適當吃富含植物雌激素的食物能夠刺激體內(nèi)雌激素的分泌，對促進卵巢功能有一定的好處，所以預防卵巢早衰可以吃科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。

[三]關(guān)注月經(jīng)情況，注意個人衛(wèi)生：

注意月經(jīng)的變化情況，若有月經(jīng)不規(guī)律，建議及時去醫(yī)院看下。日常生活中注重個人衛(wèi)生，預防婦科疾病的產(chǎn)生。

[四]不要亂用藥。

有些藥物及疾病對卵巢是有傷害的，如盆腔化療、全身化療及一些病毒對卵巢是可能造成傷害。

[五]保持作息規(guī)律：

作息不規(guī)律可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢功能，導致卵巢早衰，所以防止卵巢早衰需要保持作息規(guī)律。

不熬夜，不抽煙，不過量飲酒，不喝濃茶咖啡，少染發(fā)燙發(fā)，少使用電子產(chǎn)品，不接觸放射性等，養(yǎng)成良好的生活習慣。

[六]堅持且適度的鍛煉身體。

適當運動可以使全身的氣血流通，并且可以使血液循環(huán)加快，從而提高身體的代謝功能，使雌激素的分泌保持正常。

[七]減少壓力和應(yīng)急反應(yīng)，情緒不要過于波動，要保持“淡定”。

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