來源：學(xué)術(shù)志（ID：xueshuzhi001）

作者：明溪

先說下我的情況：雙一流本科，保研到TOP985理工學(xué)校文科專業(yè)，但很自卑。

我的導(dǎo)師：學(xué)術(shù)大佬，從國內(nèi)有名高校博士畢業(yè)，不擅長表揚(yáng)人，習(xí)慣批評人。

一個(gè)自卑，低自尊和低價(jià)值的學(xué)生遇到了一個(gè)嚴(yán)格、黑臉、習(xí)慣批評人的導(dǎo)師。

結(jié)果會怎么樣呢？

結(jié)果是我從本科的自信到碩士的頹廢陰郁，最后延畢和待業(yè)一年。

有句話說得好，要成就一個(gè)人很難，但要?dú)У粢粋€(gè)人太容易了，方法就是不停地打壓、貶低、折辱他，讓他失去信心，最后一點(diǎn)點(diǎn)地掉入自己精神的黑洞直到被吞噬。

我跟導(dǎo)師的關(guān)系卻是這樣的：初識黑臉——你騙了我——換導(dǎo)師吧——相互折磨——延畢之情——相忘江湖。

初識黑臉

我是給導(dǎo)師發(fā)郵件說想做她的研究生，也聽其他學(xué)姐說她很嚴(yán)格，面試時(shí)也感受過她的風(fēng)格，當(dāng)時(shí)只是覺得她很嚴(yán)厲，后來發(fā)現(xiàn)她還很會打壓人。入學(xué)后她給我的感覺就兩個(gè)字“黑臉”。她很少笑，即使別人給她打招呼，她也沒有表情地回應(yīng)著，給人的感覺好像是誰都欠她錢一樣。

我自卑原因有三：第一，我是跨專業(yè)保研，其他同學(xué)的本科專業(yè)都或多或少地與碩士專業(yè)有關(guān)，而我在專業(yè)知識上差很多；第二，理工學(xué)校文科專業(yè)的處境，很弱很小又不被重視。我卻將專業(yè)處境映射到自我價(jià)值上，也因此覺得自己一無是處；第三，我因臉上長痘與身體發(fā)胖而自卑。

我當(dāng)時(shí)很自卑，所以很希望得到她這個(gè)專業(yè)大佬的認(rèn)可，但她對我的態(tài)度從開始的黑臉到后來的批評指責(zé)。我最怕的就是組會，我從剛開始的緊張，到后來的磕磕巴巴，最后她幾乎都會批評指責(zé)我。更甚，我每次都按照她的要求改文章，而她卻說自己沒說過，是我沒按她的要求做。后來組會前我都會緊張惡心到吃不下飯。每次組會后我都像是打了一場大仗一樣，我的好朋友說我平常挺開朗的，怎么每次組會后這樣陰郁?，F(xiàn)在想想原因：我當(dāng)時(shí)內(nèi)心是自卑的，因而相尋求外在認(rèn)可，當(dāng)我沒從外界得到認(rèn)可時(shí)，我就會更加懷疑自己。

每次我在心里懷疑自己都會變成外在的軟弱，而這也會引得對方變本加厲。

你騙了我

我對她的看法變成非常害怕以至于不敢接近，但是人生怎么會如你所愿呢？直到那一次···

那次我們組織個(gè)人進(jìn)行課堂展示，我因?yàn)楸蛔员敖箲]害怕等情緒裹挾，最后的效果很爛。課后她黑著臉把我叫到辦公室說對我失望至極，還說起我主動聯(lián)系她請她當(dāng)導(dǎo)師一事，她大吼著說：“我沒想到你是這樣的，你騙了我，你就是個(gè)騙子···”。完全沒有問我遇到了什么困難，只是吼我。現(xiàn)在我打出這句話來，我的耳朵像是被猛地刺了一下，心也很痛。那時(shí)的我不敢說話，只是低著頭，看著自己的腳尖。

從此我更害怕她，也更自卑了。后來我似乎接受了“我很差”這個(gè)所謂的事實(shí)。我整日都被自卑焦慮緊張害怕等情緒籠罩以至于沒辦法靜下心來做研究，因?yàn)槲以谛睦锷钌畹赜X得我不能把它做好，我連課堂展示和組會匯報(bào)都做不好，我怎么能做好呢？于是我就逃避，不去做那些事情，因?yàn)橐唤佑|那些事情就讓我難受焦慮懷疑自己，最后我養(yǎng)成了“拖延癥”，常常是第二天要匯報(bào)了，頭一天晚上我不得不準(zhǔn)備了，我才準(zhǔn)備。因?yàn)橥涎影Y，我的室友都不愿意跟我一起做匯報(bào)。

我從小到大一直是好學(xué)生，所以很少讓老師批評，而且我遇到的老師基本上都很和善。第一次遇到這種會打擊人的老師，我陷入了自卑的情緒漩渦，因此我整個(gè)人很抑郁。

現(xiàn)在想想，我那時(shí)處于最低的自卑點(diǎn)，她只是一個(gè)導(dǎo)火索，讓我的自卑情緒爆發(fā)了，我是個(gè)沒有積攢多少自信的人，我沒想到長期以來的自卑情緒遇到外因會徹底爆發(fā)，最后將自己炸得滿目瘡痍。

換導(dǎo)師吧

曾經(jīng)我有換導(dǎo)師的機(jī)會，由于我的懦弱和擔(dān)憂，我沒有換。而我的命運(yùn)也正如這句話——天上掉個(gè)餡餅，你也得憑實(shí)力接住，否則你不但接不住，反而被餡餅砸個(gè)半死。

第一學(xué)期結(jié)束后，她讓我將結(jié)課論文先給她看，她同意了我才能交。但是我沒有給她看就交了，因?yàn)槲覍?shí)在是太害怕她了，我一想起她就渾身發(fā)抖，汗毛直豎，緊張焦慮，惡心難受，我用避免和她交流的方式讓自己好受。最后她打來電話，先是呵斥我為什么沒給她看論文，后來她用溫和的語氣跟我談了很多，說可以換導(dǎo)師，讓我考慮。

我有點(diǎn)感動，這是她第一次很溫和地跟我說話，最后我考慮了很久，決定不換。原因有二：一是我還想做研究，我覺得跟著她能學(xué)到如何做研究；二是我擔(dān)心如果換導(dǎo)師，誰會要我呢？除非哪個(gè)老師想跟我現(xiàn)在的導(dǎo)師鬧不愉快，否則沒有人會收我。我太害怕，顧慮太多，最后沒換。最后我跟她說好要好好地學(xué)寫文章。

但是我又如何能想到江山易改本性難移呢？后來的我們相互折磨。

相互折磨

我跟她說要好好地學(xué)寫文章，但我對她多少還是有些害怕，之前跟她的事情怎么會因?yàn)橐淮螠睾偷恼勗捑蜔熛粕⒘四?？我知道她一開始是真的想教我，但在我沒達(dá)到她預(yù)期時(shí)，她還是會批評我，向我發(fā)脾氣，讓我深深地懷疑自己，以至于她留給我的任務(wù)，我是帶著焦慮和懷疑的情緒去做的，除了偶爾幾次，其他的都不讓她滿意。同時(shí)她的指導(dǎo)方式也讓我感到不適和害怕，她隨時(shí)都會打電話給我，有時(shí)候明明約好了時(shí)間，她也會讓我等很久，我會安慰自己說這是她的指導(dǎo)方式，要忍著。那段時(shí)間我總是會擔(dān)驚受怕，驚慌失措，我覺得她隨時(shí)會一個(gè)電話打過來。以至于很長一段時(shí)間，我最怕聽見電話鈴聲，一聽到電話鈴聲就會心里一驚，呼吸急促，全身緊張發(fā)冷。

我并沒有在她的鞭策之下奮發(fā)圖強(qiáng)，我也確實(shí)不能將她給的任務(wù)完成得很好，甚至很爛。她說我弄得不好，黑著臉沖我發(fā)脾氣摔東西，我雖然害怕到發(fā)抖，但極少說話，即使說話也唯唯諾諾，因?yàn)閹熜謳熃銈冋f，老師說你聽著就好了，別反駁。我也并沒有在她這樣的“教導(dǎo)”之后迷途知返，而是一如既往地懦弱和不作為。

現(xiàn)在想想，可能是當(dāng)時(shí)被罵和打擊之后的不爽，加上對自己還有價(jià)值的認(rèn)可和對她隱約的不認(rèn)可，因?yàn)椴辉试S她這樣說自己，又不能反駁，所以才把情緒都表現(xiàn)在了科研的無所行為上。

我做的任務(wù)不讓她滿意，她就會批評指責(zé)我，之后我還是不能讓她滿意，她繼續(xù)批評我，我們就這樣一直在循環(huán)折磨彼此。

延畢之情

最后我在她的建議下延遲畢業(yè)了。在她覺得我不能寫出畢業(yè)論文和我自己也覺得我需要再磨練并且寫不出畢業(yè)論文的認(rèn)知之下，我延畢了。延畢期間，我還是很自卑懦弱，還是很害怕她，還是很害怕她突如其來的電話，但我們之間也確實(shí)有過美好的師生之情。

在她得知我因?yàn)榧依锍臭[不能寫論文而出去租房時(shí)，她給我發(fā)了補(bǔ)助；在她得知我家里條件不好，甚至還幫我掏了延畢的住宿費(fèi)；在她得知我過年后早早來學(xué)校寫論文時(shí)，給我提了一袋零食。她不希望學(xué)生亂花錢給她買禮物，她是負(fù)責(zé)和為學(xué)生著想的。

我會因?yàn)閹退业轿墨I(xiàn)，看到她回復(fù)“收到”兩個(gè)字，而開心很久，因?yàn)槲矣X得能做成這件事，我還是有用的；我也會因?yàn)閺膸熜謳熃銈兡抢锏弥洫勎矣羞M(jìn)步而很高興，我會在午夜夢回時(shí)感激她幫了我很多，并且會因?yàn)樽约耗芰Σ蛔愣呃ⅰ?/p>

但也還是會有質(zhì)疑。有一次她說我，XXX，你怎么才二十多歲，看起來卻沒有一點(diǎn)精神和活力？你要是一直這樣的話以后能干嘛呢？給人當(dāng)保潔嗎？我當(dāng)時(shí)聽到這句話真的很吃驚，心想不至于吧。

就這樣時(shí)光飛逝。我也一如既往地自卑和無能。

相忘江湖

就這樣一直磕磕絆絆到畢業(yè)，我很感激她最后沒有放棄我。她很敬畏學(xué)術(shù)，我也是，我很認(rèn)真地在弄論文，最后我終于畢業(yè)了。但是我卻沒有找工作，因?yàn)樯钌畹淖员案?，我從心底里覺得用人單位不會要一個(gè)延畢的碩士；我又沒有實(shí)習(xí)經(jīng)歷，公司怎么會要我呢？我又沒有準(zhǔn)備考試，事業(yè)編怎么會要我呢，更何況我還延畢了。

我研究生期間沒有時(shí)間實(shí)習(xí)，雖然我面試上了（我當(dāng)時(shí)好高興），但她不同意；也沒有準(zhǔn)備體制內(nèi)的考試。我回家了，回家后的我想要跟自己和解，就放空自己，于是就這樣內(nèi)耗了很長時(shí)間，在此期間父母和朋友也不理解我為什么不找工作，我跟家人也有沖突。

就像否極泰來一樣，在我內(nèi)耗到谷底的時(shí)候，我覺得自己不能再這樣了，于是我看書寫字，企圖找到精神的寄托。可是情況并沒有好轉(zhuǎn)，我反而覺得無比空虛，更加自卑和一無是處，甚至我腦海里還會時(shí)不時(shí)地浮現(xiàn)出她對我發(fā)脾氣摔東西的場景，她說我能力不行，聽不懂她說話，怎么就能夠來到這所學(xué)校讀碩士，我就不應(yīng)該讀碩士。一想到這些，我更加抑郁和自卑。

由于我一直堅(jiān)持自救，寫日記，寫自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)和準(zhǔn)備考試，把自己當(dāng)成一個(gè)小孩兒來哄，我慢慢地有了點(diǎn)信心，所以那些場景出現(xiàn)的次數(shù)也少了。

一年了，我最后堅(jiān)持了下來。現(xiàn)在我寫這些文字時(shí)會想到她，但是不會緊張發(fā)抖了。我對這段經(jīng)歷，現(xiàn)在沒有抱怨，只有平和地接受，我想可以說是走出來了吧。

如今，我們彼此相忘于江湖，最好別見吧。

想分享給你們的話：

第一，沒有絕對的錯(cuò)和對，只不過是不合適而已。希望你們讀研選一個(gè)跟自己合得來的導(dǎo)師，如果覺得跟現(xiàn)在的導(dǎo)師相處不來，那就申請換導(dǎo)師吧，否則以后會很折磨人。如果你也自卑不勇敢，懷疑自己，沒有經(jīng)歷過挫折教育，心智不是很成熟，心理也不夠強(qiáng)大，那么對方的否定會讓你一直陷入內(nèi)耗和自我懷疑的漩渦；如果你自信而又心理強(qiáng)大，那當(dāng)我沒說，也祝你學(xué)業(yè)有成。

第二，有些人就是很會批評和指責(zé)別人，只會看到和放大別人的不足，而且臉色也時(shí)?！安缓每础?，他們就是很難被取悅。我們要接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，這時(shí)要把注意力放在自己身上，把選擇權(quán)交給自己，你可以選擇離開這個(gè)圈子，改變外在環(huán)境讓自己不受影響。

第三，如果你很自卑，建議你改變一下周圍環(huán)境和自己的思維方式。這包括換掉周圍一切讓你不愉快的人和事。你可以通過做喜歡的事建立起自信，而不是尋求他人認(rèn)可。

第四，人生很長，給自己多點(diǎn)時(shí)間去成長，每個(gè)人都是不一樣的，不要在意周圍人的看法（他們不是你），允許一切發(fā)生并且接受，沒有必要因?yàn)橐恍《蔚拇煺劬头艞壵麄€(gè)人生，實(shí)在是不值得。

以上是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，無關(guān)對錯(cuò)。祝大家讀研一切順利！