保持專注力的辦法：

如果想從外界環(huán)境入手

1. 不要聽喜歡的有歌詞的音樂，最多聽純音樂。

如果從自身入手：

1. 番茄工作法，做一段時間，休息一段時間，休息的時候不要進行其他的任務，防止任務頻繁的切換造成效率損耗。
2. 直面失敗的恐懼：一直不愿意去從事任務可能的原因是 任務太難了，試著降低任務的難度，有利于開始做一件事。完成比完美更重要。