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【Thenx】如何學(xué)會單臂俯臥撐

2023-06-09 23:27 作者:健康的板燒雞腿堡 0人讀過 | 我要投稿

20-30 REPS 【PUSH UPS】
5X EACH 【ELEVATED ONE ARM PUSH UPS】（上斜）
5X【ASSISTED ONE ARM PUSH UPS】（偏重，輔助手從近到遠(yuǎn)）
5X【ONE ARM PUSH UPS】

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