如何預防月子??？

　　1、 避免受風著涼

　　處于產(chǎn)褥期的女性要做好保暖工作，比如使用空調(diào)或者其他保暖措施，如果條件允許，盡量選擇向陽、干燥、通風的臥室，不要待在陰冷潮濕的環(huán)境當中。另外產(chǎn)婦在洗澡的時候也要避免受涼，建議在浴室熱起來之后開始洗澡，洗完澡之后要馬上擦干，并且做好保暖工作。

　　2、 不要過度操勞

　　在坐月子期間寶媽的身體是比較虛弱的，因此要避免過度勞累，比如長時間抱孩子，則有可能會導致寶媽出現(xiàn)腰疼以及手腕疼的情況，如果經(jīng)常走動則會使腿部的關(guān)節(jié)受到損傷，增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率。建議在女性坐月子期間，老公或者家人盡量多幫助產(chǎn)婦分擔一些責任。讓產(chǎn)婦能夠得到充分的休息時間。

　　3、 避免飲食不當

　　飲食不當也可能會導致月子病的發(fā)生，因此在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦盡量不要吃生冷或者辛辣的食物，同時吃任何食物都要以七八分飽為宜，不要暴飲暴食，以免導致產(chǎn)后淋漓不盡或者腹瀉等情況的發(fā)生。建議產(chǎn)婦均衡的攝入各種食物，尤其要多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠使自身的抵抗能力有所提高，也能夠給嬰兒提供所必需的營養(yǎng)成分。

　　4、 不要情緒憂郁

　　如果生產(chǎn)之后一直處于憂郁的狀態(tài)當中，也會增加月子病的發(fā)生幾率。產(chǎn)后女性的情緒本來就很難控制，再加上各種事情的影響，產(chǎn)婦往往會變得敏感多想、情緒暴躁，因此家人要給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和愛護。