挫折效應是指當人們遭遇挫折或失敗時，他們往往會產生消極的情緒和心態(tài)，這種效應會對他們的未來預期和行為產生負面影響。挫折效應可能使人們感到沮喪、失望、無助、焦慮等，從而影響他們的自信心、動力和決策能力，也可能會導致他們對于失敗過度關注和記憶，忽視或低估成功的經歷和機會。

以下是幾點啟示：

1、接受失敗是一種正常的現象，我們每個人都可能面臨失敗和挫折。我們應該學會接受失敗，不要對自己失望或失去信心，而是從中吸取教訓，繼續(xù)努力。

2、在面對挫折時，保持積極的心態(tài)是非常重要的。我們應該相信自己有能力克服困難，并積極尋找解決問題的方法，而不是沉溺于消極情緒之中。

3、重視自己的成功經歷可以為我們在面對挫折時提供積極的心理支持?；仡欁约哼^去的成功經歷可以增強我們的自信心，提醒自己我們有能力克服困難并獲得成功。

4、尋求他人的支持和幫助也是非常重要的。與朋友、家人或同事分享自己的困擾和挑戰(zhàn)，尋求他們的建議和支持可以幫助我們更好地應對挫折，并找到解決問題的方法。

總之，挫折效應是一種常見的心理現象，我們可以通過接受失敗、保持積極心態(tài)、重視成功經歷和尋求他人支持等方式來有效應對挫折，增強自信心和行動力，并為未來獲得更多的成功創(chuàng)造條件。