廣東中山葛洪醫(yī)學(xué)研究院易主任：乳腺保養(yǎng)從疏肝養(yǎng)肝做起
2023-03-12 06:51 作者:中山葛洪GEHONG | 我要投稿
一、調(diào)節(jié)情緒
“肝喜條達(dá)而惡抑郁”，女性應(yīng)保持心情愉快，遇到煩心事一定要及時(shí)紓解，可向家人或能信賴的朋友傾訴，也可通過(guò)聽音樂(lè)、外出郊游轉(zhuǎn)移注意力。
二、合理作息
春季更宜“夜臥早起”，這個(gè)“夜臥”也應(yīng)該在晚上11點(diǎn)前，充足的睡眠和休息時(shí)間有助于養(yǎng)肝血。
三、健康飲食
多吃溫陽(yáng)食物，以助肝氣舒發(fā)。同時(shí)要常食用綠葉蔬菜和水果類食物，少食高脂肪、高蛋白、熱量高的食物，要忌生冷、油膩、煎炸類食物，避免煙酒刺激。
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