Day1

初始體重54.9kg

??飲食：

早餐：無 沒起來hhh

午餐：250ml牛奶泡40g燕麥?6個生蠔?炒黃豆?拌圓生菜

下午加餐：50g無糖爆米花

晚餐：220ml牛奶泡5g燕麥、圓生菜、紫菜?兩瓣丑橘

???♀?運動：

Pamela中級虐腹10mins

zoey臀腿30mins

慢跑10km 65mins(今年第一個十公里,超級爽!)

明天開始要早起吃早餐啦,今天要早睡。

晚安努力的人。