最后，如果你生了各種疾病，原因其實還是饑餓。

看看我們到底吃到些什么

晚餐，給你一顆土豆吃，加一根黃瓜，你覺得會飽么？少不少？肯定很少！如果給你一個人，吃一大盤炒土豆絲，加一大盤涼拌黃瓜呢，而且全是你一個人吃，是不是太多了，吃不下？在生活中往往四、五個人合伙一起吃了一盤炒土豆絲和涼拌黃瓜，一人只吃了一點，就覺得很多了。

有趣的是，一盤土豆絲，是由一個土豆刨出來的，一盤黃瓜，也是由一根黃瓜切出來的。給你一整個，你就嫌少，給你一盤，你卻覺得太多！

我們被精明的飯店老板給騙了，這種顯然的差別，人們視而不見。其實你吃的只有一個土豆里的很少的幾口！

快餐里面的菜，只有幾根，然后用飯把你的胃塞得滿滿，然而你卻靠這樣的食物，度過了青年、中年。

想想這些事實，想想你在上學(xué)的孩子，他們正在吃什么？

然后，還有人吃方便面、面包度日，那些靠淀粉和糖發(fā)酵起來的食物，那些餅干、糖果里面，其實只是可憐的一點面粉轉(zhuǎn)化而來，能包含多少真正有價值的營養(yǎng)呢？

只想告訴你，好多年來，你都處于饑餓，而又撐飽的狀態(tài)！人們其實一直沒有吃飽過，而只是吃累了！吃不下了！吃得撐了，吃的東西消化不了，就撐在那里，并不是真的吃多了。如果你沒有消化這些食物所需要的能量，吃一點就感覺到昏，感覺到疲倦，感覺到?jīng)]有食欲了。

其實，你基本上每天都沒有吃夠一根黃瓜（相當于一整盤涼拌黃瓜一個人吃干凈）、一個土豆（相當（相當于一大盤炒土豆絲，一個人吃干凈）、一根胡蘿卜（相當于一大大盤的炒胡蘿卜絲一個人吃干凈）……，以此類推，你吃得可憐的少！

如果讓你一餐吃一根黃瓜、一個土豆、一根胡蘿卜，就意味著，你要吃三大盤蔬菜，這是非常不容易的，吃得很累還沒有吃完，不信，你試一下?？墒牵悴橐幌率澄餇I養(yǎng)的書籍，你一定會發(fā)覺，一根黃瓜、一個土豆、一根胡蘿卜所含有的營養(yǎng)，離你身體最基本的需求，還差好遠好遠。

來，查給你看看：

一個土豆，約100克，含有：

蛋白質(zhì)：2.3克，如果要滿足身體蛋白質(zhì)的需要，約75克（中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量最低標準），也就是等于一個人吃完32盤炒土豆絲。如果，你是素食主義者，那么，你可要考慮一下，你怎么樣才能吃夠身體的需要。

脂肪：0.1克，按照中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量最低標準，人體至少需要20～30克，那就要吃20盤炒土豆絲才夠。如果你真的這么吃了，那這輩子，你再也不想吃炒土豆絲了。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。