速速碼??！痛經(jīng)緩解的方法合集！很多寶子來大姨媽的那幾天是不是經(jīng)常疼得不要不要，吃也吃不好，睡也睡不香，一整天都疼得不想做事，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量？別擔(dān)心，易舒美給大家整理了一些痛經(jīng)緩解的方法合集，記得碼住哦！

我們先來看看平時生活的一些注意事項：

1.?在飲食中不要吃得過于不規(guī)律，少吃重油重鹽，少貪涼。

2.?堅持熱水泡jio，注意，這個在姨媽期間是不能做的，否則容易引起血崩，但是在非姨媽期可以每天泡上個15-20分鐘。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)

3.?保持良好的作息，少點去熬夜，作息不要混亂，保持規(guī)律是比較好的。

那除了生活中的一些注意事項，真真正正來大姨媽的時候應(yīng)該怎么去注意呢？

1.保持身體溫暖，很多寶子在痛經(jīng)發(fā)作的時候身體四肢都會變得冰涼，并且怕冷胃寒，這時候如果可以盡快保持身體暖和，那么就可以幫助身體加速血液循環(huán)，并松弛因為疼痛而緊繃的肌肉，尤其是可以讓骨盆部位得到緩解，可使用的方法有熱水泡腳或者是在腹部放置熱水袋等，最好一直放到疼痛緩解。

2.指壓緩解痛經(jīng)，人體的足部含有各種器官內(nèi)臟的經(jīng)絡(luò)，并且有一些也是與骨盆氣路能夠相通的指壓點。具體的位置在腳踝兩邊凹陷的位置上，寶子可以在發(fā)作之后用指腹對自己的跟腱向上一直到小腿肌的部位，進(jìn)行數(shù)分鐘的輕輕揉捏指壓，可以有效緩解疼痛。

3.使用易舒美經(jīng)期護(hù)理儀，這是一個通過溫和微量的電流促進(jìn)知覺神經(jīng)去阻斷痛覺神經(jīng)信號的傳遞，直接作用到皮下神經(jīng)，而神經(jīng)傳導(dǎo)電信號的速度是非?？斓模梢宰屓擞辛⒖讨雇吹母杏X，并誘發(fā)人體內(nèi)部的天然止痛機(jī)能，分泌更多的內(nèi)啡肽，進(jìn)一步抑制疼痛的蔓延。簡單來說，就是把你身體里疼痛的開關(guān)立刻關(guān)掉，切斷疼痛的傳播，以此緩解疼痛。并且這有六種模式，可以應(yīng)對不同的疼痛。若是感覺到不舒服可以碼住。

速速碼??！痛經(jīng)緩解的方法合集！這些就是我給大家?guī)淼耐唇?jīng)緩解方法啦！