富貴包的日常生活注意事項1.盡量不要低頭看手機，看手機時可以通過抬高胳膊，來避免低頭。2.多做頸部運動，如經(jīng)常正確的做頸椎操。3.避免長時間使頸部處于受力不正常彎曲狀態(tài)，不要長時間坐著看書、寫字、用電腦。

富貴包治療方法

富貴包的治療1.熱敷

熱敷可以促進血液的循環(huán)，可以減輕組織的水腫，也能夠起到富貴包消除的效果，可是如果能配合紅外線照射或針灸的方式來進行處理，效果可能會比較明顯一點。

富貴包的治療2.中藥外敷

中藥外敷對于富貴病效果特別好，主要對大椎穴以及富貴包附近進行外擁（濟愈，堂，頸椎，順古，安玉貼），萄寶，經(jīng)東售，可以活血化瘀，減輕疼痛不適的表現(xiàn)。制療期間不要吸煙

飲酒，忌食辛辣刺激的食物，多注意休息。

富貴包的治療3.頸部按摩

可使頸肩部的肌肉逐漸放松，有利于促進頸部的血液循環(huán)，從而可使富貴包縮小。但建議按摩最好到正規(guī)的理療醫(yī)院進行比較好，可避免一些不正確的推拿手法損傷到肌肉，或是出現(xiàn)頭暈等不適的癥狀。

富貴包的鍛煉方法：

1.米字操:可以選用米字操,也就是向后仰脖子,再向下低頭,然后向左、向右旋轉頸部,每天規(guī)律性的進行4-5組,每組可以持續(xù)10-15分鐘。

2.小燕飛:可以進行小燕飛動作,俯臥位趴在床上,肚子貼著床,頸部、頭部和下肢有規(guī)律地往上抬,一天4-5組,每組持續(xù)10-15分鐘,不但可以對頸椎病有效,而且可以有效的緩解腰椎間盤突出、腰椎慢性退行性疾病。

3.蛙泳:可以做游泳的動作,比如可以進行蛙泳,蛙泳的時候頭部會有規(guī)律地往上抬,這樣對頸椎病會有較好的效果。