維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的肌肉不直接生長(zhǎng)于膝關(guān)節(jié)。

臀中肌可以為運(yùn)動(dòng)員提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

訓(xùn)練方法：

最有效的訓(xùn)練居然是側(cè)橋。

檢測(cè)臀中肌是否無(wú)力可以使用單腿臀橋，時(shí)的穩(wěn)定程度。