一個呢就是規(guī)律，一個就是合理規(guī)律就是一定要規(guī)律的飲食和規(guī)律和作息，這兩個非常重要的，因為我在這次新冠來之前，對吧，已經(jīng)在網(wǎng)上不斷的說我們要保護自己的抵抗力，應該怎么辦呢？好好吃飯，好好睡覺，那你好好吃飯好好睡覺不就得規(guī)律嗎？因為現(xiàn)在很多人他癢了以后就在家了，沒有去上班的，或者呢，有一些人他就反正馬上快過年了，直接回老家上班呢，雖然是一件很痛苦的事情，但是呢，很多人沒上班其實會更痛苦，為什么生活就亂睡到幾點幾點，飯也是啊，有胃口就吃，沒胃口就不吃，這樣下來其實更不好。所以呢，我覺得呢，你無論是在家里也好，或是怎么樣也好，養(yǎng)過也好，沒養(yǎng)也好，都要注意規(guī)律的三餐和規(guī)律的作息啊，對身體來說真的很重要，尤其是平時經(jīng)常有一些熬夜，睡眠不太規(guī)律的人，好好的睡一個禮拜覺，十點半上床啊，七點半起床又發(fā)現(xiàn)。

身體很舒服，很清爽，這個就是你的身體在恢復的表現(xiàn)，說的再長遠一點，為什么這次很多人癢了以后，他是用腰痛做微收發(fā)生狀先腰痛，為什么？有可能就是因為平時的生活不太規(guī)律，睡眠不太規(guī)律，導致了腎虛，腰為腎之腹，所以呢，他以腰疼作為第一個打擊的一個對象，第一個表現(xiàn)出來的一個，這個是跟你的不規(guī)律的作息是很可能是有關(guān)系，所以這教訓都給你了，你還不好好養(yǎng)一下自己的腰，還不好好養(yǎng)一下自己的腎，還不好好睡覺，第一個呢就是規(guī)律，第二個就是合理，合理呢就是在你養(yǎng)過之后呢，一定要合理的安排自己的運動和工作的這個強度，很多人，包括我前幾天給大家講過的一個案例，因為我們縣城有一個小孩，14歲，楊過之后呢，沒怎么注意，覺得哎，我轉(zhuǎn)陰了，呃，就去打籃球，打的太劇烈就倒下了，再也沒有醒過來，就沒有搶救過來了，這是給我們一個很大的提醒啊，不論你是陽還是感冒，還是流感，陽過之后呢，這個病毒，它其實對你的身體造成的損傷，還是在對你心肌細胞的供氧。能力，供血能力都是有影響的，你這個時候去做劇烈的運動，那心肌細胞這個時候呢，在受傷之后，還要去劇烈的給你提供大量的氧氣和這個血液的供應，這個是對他的負擔就很重啊，可能會出現(xiàn)一個爆發(fā)性心悸，人就沒了，所以呢，在陽過之后的一到三周，一定要保證自己完全沒有這個啊，心悸啊，胸悶啊，氣短啊這些表現(xiàn)，那你再可能去做一些劇烈的運動，而且呢，也不要一下子就去做劇烈的運動，要先從輕柔的，舒適的優(yōu)雅的運動開始，我先跳跳繩啊，跳到氣場我就挺想跑跑步啊，騎騎單車啊，這樣子工作也是一個道理，很多人就確實很忙啊，對吧？你像我有一個親戚也是這樣，養(yǎng)了以后咳嗽咳得要死，孩子馬上就去上班，這工作很累，當然因為他是老板，壓力很大，但是我建議還是好好的先康復，因為高強度的工作對你的心臟也是有壓力的，真的不建議一下子就猛地就撲到工作上去，還是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，因為有些時候咱們說的。難聽，一個公司未必說你老板越努力，對你公司就做的越好，先保證好健康，因為健健康康的才有未來，才有無限的可能啊，留得青山在，不怕沒柴燒。所以呢，楊過之后然給大家兩個建議，一個是規(guī)律，規(guī)律的作息，規(guī)律的飲食，一個是合理，合理的運動，合理的工作，安排好自己的時間啊，始終要把健康放在第一位。