我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

食品質(zhì)量關(guān)系到人們的身體健康和生命安全，有一些企業(yè)唯利是圖，不按標準生產(chǎn)，偷工減料、以假充真亂用添加劑，所以，在飲食上要特別引起重視，像下面這兩種加工食品就要小心購買食用了。

1，便宜的加工凍肉卷，一般有牛肉卷和羊肉卷，價格不貴，其實它們一般是用碎肉和黏合劑加工的合成肉。吃起來很像牛羊肉，但營養(yǎng)成分相差很多，少吃為好。

2，現(xiàn)烤的香腸，在街上經(jīng)常看到賣現(xiàn)烤的香腸，很受小孩和年輕人的喜愛，正品的香腸應(yīng)該是用瘦肉加淀粉做成的，但街攤上賣的腸多數(shù)是用邊角肉、淀粉、食用膠制作成的，質(zhì)量沒保證，喜歡吃可買正牌香腸比較放心。

為了家人的健康，不要買“三無產(chǎn)品”，把好食品質(zhì)量關(guān)。

早餐：

1.烙餅，55克（面粉重量。）

2.青椒炒雞蛋，154克

3.煮雞蛋，56克

4.紫菜番茄湯，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，27克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.青椒炒豆干，156克

3.水餃，176克（面皮、香菇、肉餡的重量。）

4.肉燴茄子，187克（鹵肉、茄子、青椒的重量。）

5.花生米，13克

6.蒜瓣，3個

晚餐：

1.雜糧饃，55克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.蒜薹炒雞蛋，148克

3.黃瓜拌魔芋皮，195克

4.黃瓜紫菜蛋湯，1中碗

兩餐之間加水果，153克（蘋果的重量。）