坐姿不正引發(fā)坐骨神經(jīng)痛：不正確的坐姿會增加患有坐骨神經(jīng)痛疾病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常久坐不活動也會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛疾病的發(fā)生，所以我們大家在工作的時(shí)候應(yīng)該要有正確的坐姿，應(yīng)該要注意不能長期久坐不活動，如果經(jīng)常久坐不活動，會增加患有坐骨神經(jīng)痛疾病的幾率。

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恢復(fù)煅煉：

硬板床休息，可堅(jiān)持做床上體操，要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動， 運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼，受風(fēng)， 在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿，臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

配合使用中藥藥貼：掏寶 （濟(jì)愈堂坐骨順古安玉貼)輔助治療，對坐骨神經(jīng)痛有很大幫助。

坐骨神經(jīng)痛吃哪些對身體好：

1、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 b 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 c 、維生素 d 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

2、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。

3、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

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