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血壓低跟貧血、心臟功能不良、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)，所以會出現(xiàn)頭昏眼花和疲累無力。有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些抑郁癥和老年失智癥問題也被認為跟長期低血壓有關(guān)。

血壓低該吃什么呢？其實有些營養(yǎng)攝取不足也會導(dǎo)致血壓低，例如：蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)。除了建議多攝取乳品、肉類、黃豆制品和深綠色蔬菜，體重過輕或是營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的低血壓，則可以每日可增加熱量攝取。至于血壓低要避免過量的食物，就是以下這3項：

1：泡面

市面上大多數(shù)的泡面和加工食品含鹽量都是超標，可是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)卻很少，應(yīng)避免經(jīng)常食用。就算偶爾要吃，也要加入雞蛋、肉類和蔬菜讓其他營養(yǎng)均衡攝入。

2：咖啡

由于咖啡是利尿的飲料，如果一個喝水量不足的低血壓患者再碰上咖啡因，就會加重低血壓癥狀。

3：酒精

跟咖啡的原因大致一樣，除了擔(dān)心體內(nèi)水分不足，血壓降低更多，低血壓患者若是飲酒，容易引發(fā)起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。

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