喜歡吃甜的，建議吃自然界的水果，而不是工業(yè)加工糖類食品，水果中的糖吸收率遠遠低于工業(yè)糖，因為水果含有大量膳食纖維，消化過程中有很大一部分會被包裹在纖維里不被吸收直接排泄到體外，而工業(yè)糖細微溶解在食品中，幾乎都被消化吸收，糖尿病風險大大提高，水果中的維生素礦物質(zhì)等營養(yǎng)更是工業(yè)食品里無可替代的