夏季天氣炎熱，人們?yōu)榱讼畛３Ｊ强照{(diào)電扇不歇，冷飲烤肉不斷，這些因素讓夏季成了腹瀉的高發(fā)季節(jié)，腹瀉的發(fā)病率也是直線上升。那在夏季我們該怎么預(yù)防腹瀉的發(fā)生呢？

消化科醫(yī)生指出，腹瀉的主要癥狀有腹痛、里急后重（即肛門墜脹）、便意頻繁、嘔吐、排便次數(shù)增多、糞質(zhì)稀薄或水樣便等。不同原因引起的腹瀉，具體癥狀也有所不同。一般腹瀉的癥狀在一周左右可自行消失，如果出現(xiàn)持續(xù)性的腹瀉、血便或者有脫水征象時，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診。若不及時治療，可能會造成營養(yǎng)不良、脫水、休克等。

而腹瀉最主要的病因?yàn)槟c道微生物感染，常由食物中毒引起，伴有腹痛、惡心、嘔吐和發(fā)熱，“上吐下瀉”是典型特征。其中細(xì)菌感染引起的腹瀉多發(fā)于夏季6月~9月，主要表現(xiàn)為急性胃腸炎。病毒感染引起的腹瀉多發(fā)于冬季，其中60%~80%是由變異速度快、傳播方式多樣、致病性強(qiáng)的諾如病毒引起的。因此，預(yù)防夏季腹瀉，要注意以下幾點(diǎn)：

01

·注意合理飲食

夏季炎熱潮濕，人們愛吃些生冷小食，比如冰啤酒、冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜、涼拌菜等，但過量貪食冰涼的食物，容易使胃腸道功能紊亂，導(dǎo)致腹痛。因此夏季飲食宜清淡易消化，不宜肥甘厚味。特別如麻辣小龍蝦、燒烤、火鍋等這類食物，雖然美味但含有大量的油脂，不易消化，易造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。

02

·注意飲食衛(wèi)生

夏季致病微生物增長繁殖速度快，食物極易腐敗、變質(zhì)，需要注意飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防“病從口入”。勤洗手是預(yù)防腹瀉的重要手段，要掌握正確的洗手方法，飯前便后勤洗手。

03

·注意肚臍保暖

空調(diào)、風(fēng)扇長期對著腹部吹，會導(dǎo)致腹部受寒，引起腹瀉。再熱的天氣，睡覺時也一定要蓋好肚子。