排便是生活中很平常的生理現(xiàn)象，有的人排便很順暢且很有規(guī)律，而有的人經(jīng)常排便不暢，且排便次數(shù)少，令人頭疼。今天，我們就來聊一聊，排便不暢、排便次數(shù)少怎么辦？

1、排便少可能是由于便秘所致的。而便秘是一件很普遍的事情，大家應(yīng)該多注重平時(shí)的飲食，如果是便秘十分嚴(yán)重，那就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，不建議自行買藥緩解。

2、有便意的時(shí)候，一定要及時(shí)去廁所解決。因?yàn)楸阋鈦砼R時(shí)，總是不能按時(shí)解決，就可能會(huì)造成習(xí)慣性便秘。所以，在條件允許的時(shí)候，大家要按時(shí)解決，不要強(qiáng)行憋便。

3、排便的時(shí)候不要看手機(jī)，要專心排便。因?yàn)榕疟銜r(shí)，分心做其他事情會(huì)造成排便時(shí)間延長，導(dǎo)致排便異常。

4、如果蹲了很久的廁所，都沒有便意，就不要一直蹲著。強(qiáng)行排便可能導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生，還有蹲得太久也對血液循環(huán)不利。

5、養(yǎng)成多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜水果以及不要熬夜的生活方式也很重要。