這種物質(zhì)，300多年前從顯微鏡之父列文虎克的精液中被發(fā)現(xiàn)，流淌在每個甜蜜的夜晚，它的獨特氣味也將在未來2到3個月里飄蕩在不少地區(qū)的空氣里，它是亞精胺。

2016年，諾貝爾生理學與醫(yī)學獎花落細胞自噬研究，這讓能“激活細胞自噬”的亞精胺聲名大噪。僅2年后，頂級期刊Science發(fā)表文章，在回顧130余篇科研進展后，肯定了亞精胺對生物體的健康價值[1]。

隨即，亞精胺更是得到曾成功打撈抗衰分子AKG（注：α-酮戊二酸，一種線粒體中間產(chǎn)物）、新加坡著名衰老研究學者Brian Kennedy教授青眼，躋身抗衰種子物質(zhì)后備軍。

同樣看好亞精胺抗衰潛力的，還有深耕細胞自噬與調(diào)控20多年的Frank Madeo教授，他一直認為“亞精胺是一種真正的老年保護劑”。

不久前，Madeo教授團隊在Nature Aging發(fā)表綜述，全面梳理了亞精胺在誘導(dǎo)自噬和老年保護上的作用，并就亞精胺在人體臨床中的應(yīng)用、是否促進腫瘤生長等熱點話題進行了分析[2]。派派也在文獻之外，為大家整理了生活中富含亞精胺的食物，歡迎大家對照著吃起來。

近年來，亞精胺被發(fā)現(xiàn)在代謝、炎癥、免疫穩(wěn)態(tài)喪失等方面具有預(yù)防，甚至治療功效。而對衰老，這一眾多老年疾病的最大風險因素，亞精胺可以多面調(diào)控衰老標識、延長生物體壽命。

No.1

直擊九大衰老標識

包括細胞衰老、端粒磨損在內(nèi)的九大標識，堪稱衰老領(lǐng)域最經(jīng)典的生物指標，有了它們，我們在干預(yù)衰老上才能有方向，而亞精胺對這些重要標識幾乎都能起到不錯的調(diào)控作用。

圖注：亞精胺對經(jīng)典的九大衰老標識的影響

我們選取其中四個指標與大家分享：

細胞衰老

細胞衰老促使細胞周期與分子特征發(fā)生改變，并產(chǎn)生特定的衰老相關(guān)分泌表型，加速機體整體性衰老。

可喜的是，在體外細胞與小鼠模型中，研究結(jié)果均發(fā)現(xiàn)亞精胺顯著減少了衰老細胞數(shù)量[3, 4]。例如，在雌性生殖系干細胞中，亞精胺顯著降低了細胞衰老標志物p16水平[5]。

端粒磨損

端粒位于染色體末端，在細胞復(fù)制過程中起到保護性作用，但由于成人體內(nèi)幾乎不再表達端粒酶，因此隨著年齡增長，我們身體中的端粒會逐漸縮短。

然而，當衰老小鼠連續(xù)6個月補充亞精胺后，端?？s短速度被明顯延緩，回到與年輕小鼠相似水平[6]。這可能與亞精胺促進自噬、調(diào)控機體活性氧水平有關(guān)[7]。

線粒體功能障礙

在衰老過程中，線粒體結(jié)構(gòu)及功能障礙并不罕見，而線粒體異常又會通過降低細胞能量供應(yīng)、長期激活促炎反應(yīng)等，加速機體衰老。

于是，長期來學者們都在找尋方法去修復(fù)這一重要的細胞器，其間，亞精胺脫穎而出，有效改善了衰老細胞與模式生物（果蠅、小鼠）的線粒體功能[8-10]，恢復(fù)了線粒體蛋白的正常生物合成[11]。

干細胞耗竭

細胞分化潛能在生物老化過程中逐漸喪失，導(dǎo)致老年生物體無法及時修復(fù)組織損傷、改善體內(nèi)炎癥環(huán)境，但亞精胺卻似乎有一種能“撥回”細胞分化潛能的力量。

通過誘導(dǎo)細胞自噬，亞精胺恢復(fù)了肌肉干細胞的再生功能、促進肌肉生成，是逆轉(zhuǎn)肌少癥的有力候選物質(zhì)[12, 13]。

No.2

干預(yù)衰老，延長壽命少不了

當談及某個潛在老年保護物質(zhì)或干預(yù)措施，我們總會期待它能延長壽命（最大壽命/健康壽命），而亞精胺憑借激活自噬及調(diào)控機體信號通路中的轉(zhuǎn)錄因子、能量感知通路（AMPK和mTORC1）等，多方恢復(fù)生物機體代謝健康。

圖注：亞精胺作用的主要分子和代謝機制

正因此，從細胞、無脊椎動物到哺乳動物，亞精胺均被證實具有明顯延壽功效。如哺乳動物小鼠模型中，短期或終生攝入亞精胺都能讓小鼠的壽命被大幅延長，效果最好可達50%[14]。

圖注：亞精胺誘導(dǎo)的模式生物壽命增加（限于篇幅，僅展示部分數(shù)據(jù)）

延長了模式動物的生存期，是否意味人類也能從補充亞精胺中收獲抗衰功效呢？答案是肯定的。

在茫茫物質(zhì)海洋里好不容易打撈的抗衰成分，不少會在人體實驗這臨門一腳上功虧一簣，但亞精胺卻成功受住了考驗。

目前，在人體臨床試驗中，亞精胺被發(fā)現(xiàn)：

No.1

改善記憶力、認知功能

平均年齡超過70歲的老年人群，連續(xù)3個月或12個月攝入高亞精胺含量的小麥胚芽提取物后，老人們衰老相關(guān)的認知障礙得到改善，且期間未發(fā)生任何不良反應(yīng)[15-18]。

No.2

抗炎功效

連續(xù)一年通過攝入納豆補充亞精胺，受試者機體免疫系統(tǒng)的淋巴細胞異?；罨F(xiàn)象得到改善，顯著降低身體慢性炎癥[19]。

No.3

調(diào)節(jié)心血管功能

通過聯(lián)用精氨酸和動物雙歧桿菌乳酸亞種酸奶提升人體腸道內(nèi)亞精胺含量，發(fā)現(xiàn)顯著改善了受試者內(nèi)皮功能與血脂狀況[20, 21]。

No.4

輔助治療脫發(fā)

在一項隨機、安慰劑、雙盲高級別人體臨床中，亞精胺被證實能延長毛囊生長期，輔助脫發(fā)治療[22]。

實則早在正式開展人體臨床研究前，研究人員們就發(fā)現(xiàn)，在亞洲與歐洲部分地區(qū)，亞精胺的攝入量與降低心血管疾病[23]、癌癥[24]、認知障礙風險[25]、死亡率[24]，及增加預(yù)期壽命間存在密切關(guān)聯(lián)[26]。

并且，健康的高齡或百歲老人身體的亞精胺含量，也相比同年齡段、非健康狀態(tài)的對照人群要高出不少[27]。

不過，就是這樣既能靈活大腦，又能健康心血管，還意外能防脫發(fā)的亞精胺，在人體中，含量卻會因衰老漸漸變得不夠，想保持健康，及時補上就顯得十分必要。

圖注：組織和生物體衰老中亞精胺水平的演變（僅選取人類數(shù)據(jù)）

根據(jù)當下人體試驗的測試結(jié)果，每天補充5-15 g亞精胺將有效延緩，甚至逆轉(zhuǎn)與年齡相關(guān)的組織器官功能惡化。

至于攝取亞精胺的途徑，看完文獻，貼心的派派已為大家整理了些富含亞精胺的天然食物，不妨下一餐開始對照著吃起來（PS：表格信息仍不足，歡迎大家評論區(qū)補充）。要是怕吃不夠，還可以選擇市面上正規(guī)的補充劑適當服用，在這不做具體品牌推薦。

最后想說的是，參照Frank Madeo教授的建議——“不建議患有腫瘤、癌癥或仍處于康復(fù)期的人群額外補充亞精胺”。

不過，若要蓋棺定論，說亞精胺促進癌癥發(fā)展，還為時尚早，相反，部分研究中，亞精胺還起到了抑制腫瘤發(fā)展的作用[28-30]。只能講，對這個300多年前就被發(fā)現(xiàn)、生活中廣泛存在的物質(zhì)，我們還需要更多研究。

—— TIMEPIE ——

這里是只做最硬核續(xù)命學研究的時光派，專注“長壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻撰稿只為給你帶來最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評論區(qū)留下你的觀點和疑惑；日更動力源自你的關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！

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