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微康:秋季干燥養(yǎng)生吃什么好?

2023-08-28 09:32 作者:微康  | 我要投稿

初秋時節(jié)應重點養(yǎng)護哪些部位?預防哪些疾病?可選用何種方法來調理、養(yǎng)護身體呢?中醫(yī)專家認為,立秋過后,肺與秋季相應,而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產生疾病,因此需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。而此時,肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段,因此,立秋過后肺功能開始處于旺盛時期,因此要加強調養(yǎng),使肺氣不要過偏,影響機體健康。

專家指出,要適當多潤肺,多補充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動,不過度勞作,可適度慢跑,促進血液循環(huán),增強體質。

另外,在肺盛之時易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血,肝氣受制的秋天,人們容易出現情緒低落等表現,表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發(fā)生,比如:內分泌紊亂等問題,像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現此類現象時,可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。

微康是佳銘集團旗下的一個健康品牌,自成立以來, 以“健康有道,就醫(yī)不難”為使命,致力于通過創(chuàng)新和科技推動中國醫(yī)療健康,產業(yè)數字化、智能化,為全社會提供優(yōu)質、高效的線上健康咨詢服務,為億萬家庭健康保駕護航。



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