在咨詢中，可以從兩個(gè)方面獲取來訪者的關(guān)鍵信息：一是來訪者所描述的個(gè)人生活事件的細(xì)節(jié)；二是來訪者在講述他的經(jīng)歷時(shí)的表現(xiàn)。如果來訪者在表述自己的經(jīng)歷時(shí)，就像是以一個(gè)旁觀者的視角描述事件或解釋經(jīng)過，感受不到其情感體驗(yàn)，那么可以大膽推測，作為敘述主體的他是在缺乏溫暖情感的家庭中成長的。

在生命之初，我們還未發(fā)展出言語能力（用語言文字表達(dá)自己的能力），于是，只能在“非言語”范疇內(nèi)與照顧者交流（如通過面部表情、姿勢、手勢等來傳遞信息），非言語信號(hào)是嬰兒傳達(dá)需求和愿望的唯一方式，亦是他們的生命線。因而，如果照顧者能夠回應(yīng)嬰兒的信號(hào)，嬰兒便能夠通過這些非言語信號(hào)與照顧者形成聯(lián)結(jié)。而神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在生命的最初幾年，右腦更為發(fā)達(dá)和活躍，非言語信號(hào)也由右腦創(chuàng)造出來（并非是被右腦感知到的，只有右腦發(fā)展出相應(yīng)的神經(jīng)才擁有這些功能）；到了后期，我們的左腦發(fā)展（當(dāng)我們需要理解更為抽象的概念時(shí)，我們需要發(fā)揮左腦的功能，左腦相對(duì)于本能化、情緒化的右腦，更像是生活在觀點(diǎn)與理性的“象牙塔”中），便可以通過語言來表達(dá)自己，我們的整個(gè)童年及青少年時(shí)期，左右腦是輪流經(jīng)歷成長與發(fā)展的。在冷漠、缺乏感情的童年期，右側(cè)大腦沒有得到足夠的刺激，而左腦占據(jù)支配地位的情況下，個(gè)體發(fā)展到成年更明顯的表現(xiàn)出“過于理智、缺乏情感”的特征。

當(dāng)然，左右腦并不是完全分離的，胼胝體連接著我們的左右腦，當(dāng)左右腦能夠通過胼胝體完成合作時(shí)，我們便達(dá)到了整合的狀態(tài)。再次說明，左腦發(fā)育得比較晚，喜歡的溝通方式是線性的、有邏輯的，傾向于通過語言或文字表達(dá)，它擅長進(jìn)行三段論推理、運(yùn)用邏輯鏈、確定因果關(guān)系。運(yùn)用左腦的模式時(shí)，我們更多會(huì)看到一個(gè)分隔的世界，因?yàn)樽竽X更傾向于尋求“正解”（哪一個(gè)是對(duì)的），在左腦看來，只有一種觀點(diǎn)能夠準(zhǔn)確地反映現(xiàn)實(shí)，同時(shí)，左腦模式無法使我們理解“我們是在以自己選擇的方式來看待世界”。而右腦，發(fā)育得比較早，右腦的方式為整體性的、非言語的、形象化的和比喻化的，右腦提供更直接的身體感覺，以及對(duì)情緒波動(dòng)的感知，此外，右腦還為我們提供生動(dòng)的生活經(jīng)歷圖景，并由此構(gòu)成我們的自傳體記憶（記錄我經(jīng)歷了什么）。右腦是情緒與社交的基礎(chǔ)，我們利用右腦的大腦皮層創(chuàng)造出自己與他人的心理圖像。右腦模式專門負(fù)責(zé)親密的人際關(guān)系及自我安慰，運(yùn)用右腦模式，我們可以看到世界上充滿了聯(lián)結(jié)的可能性，“這些都有可能是對(duì)的”。

正如一開始提到的，有很多原因會(huì)使一個(gè)人成長為左腦模式的人：如果與他人親近的需求、分享非言語信號(hào)、感到安全、被照顧的需求未能夠得到滿足，右腦神經(jīng)便會(huì)萎縮，無法作出回應(yīng)，人便會(huì)退避到左腦占據(jù)主導(dǎo)的模式中以使自己感到更為安全。也有很多人是右腦模式的：常常會(huì)因?yàn)榍榫w調(diào)節(jié)失常以及混亂的情緒爆發(fā)而苦惱，支離破碎的自傳體圖像、充斥內(nèi)心的身體感覺、強(qiáng)烈且令人困惑的情緒將他們淹沒。

為了平衡左右腦模式，通過連接左右腦的胼胝體將左右腦的信息充分整合，我們需要刺激那些未完全形成或激活的神經(jīng)元，使它們恢復(fù)活性并生長（新的神經(jīng)元會(huì)受到刺激，并在刺激下得到發(fā)展的過程稱之為“神經(jīng)發(fā)生”）。

（以下針對(duì)的是“左腦模式”的人）

我們可以通過“注意力”這個(gè)工具發(fā)揮神經(jīng)可塑性，當(dāng)我們反復(fù)專注于特定的技能時(shí)，每時(shí)每刻的神經(jīng)活動(dòng)都會(huì)通過可塑性逐漸形成一種特質(zhì)。我們可以關(guān)注我們身體內(nèi)部的狀態(tài)，獲取對(duì)身體的感覺（即將注意力集中到內(nèi)感受上，也就是正念練習(xí)）。之所以將注意力集中到內(nèi)感受上，是因?yàn)閷?duì)身體的感覺更多是通過右腦完成的。此外，還可以通過關(guān)閉電視劇的聲音，讓他只通過畫面中人物的非言語行為（如表情、肢體語言）來獲取信息，此時(shí)，左腦大部分是休息的（因?yàn)闆]有語言可以解析），并且右腦可以很好地進(jìn)行發(fā)展。之后，可以訓(xùn)練形象化的表達(dá)：即用自傳體的方式來描述自己的經(jīng)歷（注意是描述而非解釋，只去注意是什么出現(xiàn)在了覺知當(dāng)中）。這一形象化的過程，是訓(xùn)練他用左腦的言語功能表達(dá)右腦的體驗(yàn)的過程，即幫助他將左右腦的功能聯(lián)結(jié)起來，這一過程會(huì)使得他更接近右腦模式的圖像表征，而不是語言符號(hào)表征（最好在訓(xùn)練的這段期間反思并寫日記）。最后，建立左右腦的聯(lián)結(jié)：讓他用恰當(dāng)?shù)脑~語來準(zhǔn)確表述原本無法表達(dá)的內(nèi)心世界。這一過程，實(shí)際上是需要人先理解我們的要求（左腦言語中樞發(fā)揮理解語言的功能），然后將左腦得出的理解傳遞到右腦，由右腦提取內(nèi)在感受的信息（我的內(nèi)心體驗(yàn)是什么），然后再將這一信息經(jīng)過胼胝體傳遞到左腦言語中樞，經(jīng)過語言符號(hào)處理后才能完成。（實(shí)際上，用一個(gè)準(zhǔn)確的詞語描述出我們的情緒情感，能夠緩解邊緣系統(tǒng)放電，即減少情緒的進(jìn)一步增強(qiáng)）。

當(dāng)我們能夠整合左右腦的功能，使它們達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡后，我們就有能力去面對(duì)生活的脆弱性，學(xué)習(xí)如何深切地關(guān)懷，并接受我們無法控制未來的生活以及人際關(guān)系這一事實(shí)。

我們適應(yīng)所有先天與后天的環(huán)境，適應(yīng)所有遭遇的經(jīng)歷，對(duì)于其他，我們一無所知，只能盡力做到最好，在天生的性格與對(duì)經(jīng)歷適應(yīng)的相互影響下，便形成了自我意識(shí)。