??「拉瑪澤呼吸法」是一種通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、做助產(chǎn)體操來(lái)放松心情、減輕陣痛，讓產(chǎn)婦將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸控制上的經(jīng)典助產(chǎn)法。

????「拉瑪澤呼吸法」可以讓產(chǎn)婦舒緩全身，保持鎮(zhèn)定，更加自信，因而能夠讓寶寶安全快速地出生 。

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??1.「拉瑪澤呼吸法」有什么好處？

??這種呼吸法簡(jiǎn)單易做，而且還有諸多益處，通過(guò)不斷地練習(xí)產(chǎn)婦可以緩解分娩時(shí)的痛苦，而在練習(xí)的過(guò)程中還能增進(jìn)夫妻間的感情，幫助準(zhǔn)媽媽順利娩出寶寶。

?主要好處有以下幾點(diǎn)：

??1）避免使用藥物

?面對(duì)分娩帶來(lái)的疼痛，有些產(chǎn)婦可能需要藥物助產(chǎn)，而拉瑪澤呼吸法則可以將分娩的疼痛降到人體可承受的最低程度，避免了藥物的使用，無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦還是寶寶來(lái)說(shuō)都是一種保護(hù)。

*2）增強(qiáng)產(chǎn)婦信心

???在多次練習(xí)后，產(chǎn)婦會(huì)逐漸增強(qiáng)信心，不再過(guò)分懼怕分娩，能夠自信從容地迎接寶寶的來(lái)臨。

*3）保障母子健康

?拉瑪澤呼吸法是一種健康、綠色的助產(chǎn)法，無(wú)論是對(duì)胎兒還是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，都非常有益，可以全面保障母子健康。

??4）有效控制產(chǎn)痛

??在持續(xù)練習(xí)中，產(chǎn)婦會(huì)逐漸了解分娩時(shí)的呼吸技巧，并以此來(lái)把握住產(chǎn)痛，讓自己更加鎮(zhèn)定，保存體力順利生出寶寶。

??5）提高醫(yī)療效率

??如果產(chǎn)婦太過(guò)緊張害怕，那么就會(huì)給分娩加大難度，甚至?xí)斐呻y產(chǎn)而要剖腹產(chǎn)。而拉瑪澤呼吸法則可以幫助準(zhǔn)媽媽順利產(chǎn)子，節(jié)省了醫(yī)療成本，也提高了分娩效率。

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??2.「拉瑪澤呼吸法」什么時(shí)候練習(xí)？

??一般來(lái)說(shuō)，孕7月開(kāi)始就可以進(jìn)行練習(xí)。

??千萬(wàn)不要等到臨盆前才練習(xí)，否則會(huì)因?yàn)樯瓒y以有效。建議準(zhǔn)爸爸可以陪同練習(xí)，不但能起到監(jiān)督作用，而且還能提升夫妻間的感情。這個(gè)方法是我跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)學(xué)習(xí)的（應(yīng)用商城搜索下載就行），到了孕中期胎兒穩(wěn)定后媽媽就可以學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，同時(shí)匹配適合自己的鍛煉方案，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過(guò)程，預(yù)防孕產(chǎn)期漏尿的現(xiàn)象，而且在我生產(chǎn)時(shí)孩子頭快出來(lái)了，助產(chǎn)士會(huì)告訴我，讓我立馬停止用力開(kāi)始哈氣，所以生產(chǎn)時(shí)一定要配合助產(chǎn)士。

?孕媽快收藏，提前練習(xí)好處多多哦。