牙齒的健康也需要細(xì)心呵護(hù)，我因為曾經(jīng)帶了兩年牙套加上經(jīng)常用美白牙貼，導(dǎo)致我的牙齒一度變得很敏感，嚴(yán)重的時候不管吃什么牙齒都會有酸痛感。

后來在牙醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行了正規(guī)的治療和口腔護(hù)理，這才慢慢改善，因此我對牙齒的護(hù)理我一直很重視。那今天我就來分享一下我在口腔護(hù)理方面的經(jīng)驗，希望能夠幫助同樣患有牙敏感問題的朋友盡快脫離苦海，讓牙齒恢復(fù)健康。

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今天的口腔護(hù)理經(jīng)驗總結(jié)我將其分為兩部分，分別是口腔護(hù)理日常習(xí)慣和口腔護(hù)理產(chǎn)品。先來為大家介紹牙齒敏感期間需要注意的生活習(xí)慣。

要避免單側(cè)咀嚼。單側(cè)咀嚼對一側(cè)牙齒造成了過大的負(fù)擔(dān)，長期使用單側(cè)牙齒咀嚼將會導(dǎo)致牙齒敏感問題加重，大家應(yīng)該要養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣，用兩側(cè)的牙齒輪番咀嚼食物。

還有刷牙千萬不能用冷水，用冷水會減少牙齒的壽命，導(dǎo)致牙齒敏感問題加重，更建議大家使用溫水刷牙。

剛吃完東西不要馬上刷牙，很多人以為剛吃完東西就刷牙，牙就不會變敏感了。其實剛吃完東西，牙釉質(zhì)剛被腐蝕，如果這時馬上就刷牙，摩擦作用會帶走牙齒表面更多的礦物質(zhì)、導(dǎo)致牙齒脫礦、讓牙齒敏感變得更嚴(yán)重！大家應(yīng)該先漱口。

建議大家定期洗牙。洗牙能夠全面清除口腔中的牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素，對牙齒敏感問題也有一定的改善，洗牙次數(shù)不宜過多，一年一次就行。

避免磨牙。如果夜間有磨牙情況，一定要咨詢牙醫(yī)是否要用牙套。否則可能會進(jìn)一步加重牙敏感，也會損傷牙齒。

刷牙方式也很重要。錯誤的刷牙方式也會加重牙齒敏感問題，牙醫(yī)比較推薦巴氏刷牙法，能夠全面地清潔牙齒，也不會傷牙。

定期做口腔檢查。發(fā)現(xiàn)問題的時候可以及時治療，如發(fā)現(xiàn)牙齒有重度磨損、齲齒、楔狀缺損等情況要及時到口腔科治療，不要拖著，這些問題都可能會導(dǎo)致牙敏感。

冬季外出時別直接吸入冷空氣?？纱骺谡诌M(jìn)行防護(hù)。不然冷空氣會直接刺激到敏感的牙齒，導(dǎo)致牙齒疼痛！

少吃糖分高的食品還有酸性飲料。高糖食物會導(dǎo)致牙菌斑大量滋生，而碳酸飲料會腐蝕牙釉質(zhì)，都會加重牙齒敏感。

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日?？谇蛔o(hù)理習(xí)慣就講到這里了，下面為大家詳細(xì)介紹一下我用過的口腔護(hù)理產(chǎn)品，比如電動牙刷、沖牙器、牙線都是牙醫(yī)推薦給我的。

醫(yī)生提醒我想要預(yù)防和改善牙敏感問題，口腔清潔一定要做好，特別是牙齦溝、牙縫、牙窩等位置多是牙齒敏感的高發(fā)區(qū)，但這些位置往往是手動牙刷的清潔死角。因此牙醫(yī)普遍推薦牙齒敏感人群使用電動牙刷和沖牙器，牙齒清潔效果更好，可以預(yù)防和改善牙齒敏感問題，還非常省時省力，能夠清新口氣，美白牙齒。

國民的口腔素質(zhì)不高，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），面對發(fā)病率如此高的口腔環(huán)境，國人急需更高效的潔牙產(chǎn)品來保護(hù)牙齒健康，因此牙醫(yī)普遍建議國人使用電動牙刷、沖牙器。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齒敏感人群。

扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

建議大家使用牙線針對牙縫、牙齦溝進(jìn)行定向清潔，牙線挺便宜的，幾塊錢就能買到質(zhì)量不錯的，而且清潔效果出色，可以有效降低牙病發(fā)病率！牙線可以考慮小鹿媽媽、屈臣氏家。

漱口水不能經(jīng)常用，這是因為漱口水中含有大量的抑菌劑，容易破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，頻繁的使用會加重牙齒敏感，不用最好，即使用一周也不要超過3次！

在牙齒敏感的時候，就不要使用美白牙膏、牙貼、牙齒美白儀等產(chǎn)品了，這類牙齒美白產(chǎn)品中普遍含有過氧化物成分，會刺激牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感問題加重！

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今天這篇關(guān)于牙齒敏感的口腔護(hù)理經(jīng)驗總結(jié)到這里就結(jié)束了，文中分享的內(nèi)容都是我親測好用的，希望大家能夠認(rèn)真閱讀并加以運用，盡早預(yù)防和改善牙齒敏感問題。