人說(shuō)會(huì)說(shuō)話，少奮斗二十年，現(xiàn)今這個(gè)社會(huì)，不管您的年紀(jì)大小、職位高低，每個(gè)人都有說(shuō)話發(fā)表意見(jiàn)的機(jī)會(huì)，或許在公司老板面前簡(jiǎn)報(bào)、受邀參加座談會(huì)，甚至在選舉場(chǎng)合暢談?wù)?jiàn)，這時(shí)考驗(yàn)?zāi)牟恢皇茄菡f(shuō)的內(nèi)容想法，以及說(shuō)話技巧，恐怕是如何戰(zhàn)勝在眾多陌生人面前演說(shuō)的心理恐懼，今天，榮教授l教你5招讓你以后說(shuō)話能侃侃而談。

1. 別鉆牛角尖

長(zhǎng)輩總說(shuō):“盡人事，聽(tīng)天命?！奔热槐M力準(zhǔn)備了，就別將煩惱掛心上，演說(shuō)前可以嘗試用轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的方式，防止自己陷入鉆牛角尖的內(nèi)心酷刑，而且于事無(wú)補(bǔ)，所以建議通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)、和親友聊天，甚至向上天祈禱等減壓，讓壓力有宣泄與寄托的出口，相信正式登場(chǎng)時(shí)，能輕易揮去繁重的心理壓力，保留更多正面能量發(fā)揮出你的實(shí)力。

2. 適當(dāng)排練就好

事前排練演說(shuō)，能加強(qiáng)演說(shuō)熟練度，以及臨場(chǎng)的反應(yīng)能力，但是過(guò)多的排練反而會(huì)把自己推進(jìn)焦慮的無(wú)限迴路，更凸顯內(nèi)心的恐懼不安，因此排練時(shí)，先幫自己設(shè)立排練次數(shù)，一旦超過(guò)次數(shù)時(shí)，就該停下喝口水，舒緩嘴巴的辛勞，也讓心臟暫時(shí)休憩一下。

3. 提早到現(xiàn)場(chǎng)

越熟悉演說(shuō)環(huán)境，越能幫助你自在地發(fā)表演說(shuō)，而現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境包括聽(tīng)眾、麥克風(fēng)、簡(jiǎn)報(bào)筆，以及投影機(jī)設(shè)備等，所以提早半小時(shí)到現(xiàn)場(chǎng)，與早到的聽(tīng)眾聊個(gè)天、熟悉彼此，也可以測(cè)試設(shè)備，觀察現(xiàn)場(chǎng)的視聽(tīng)效果，相信等你上場(chǎng)演說(shuō)時(shí)，更能得心應(yīng)手。

4. 調(diào)整演說(shuō)長(zhǎng)度

1小時(shí)以上的長(zhǎng)篇大論，相信沒(méi)幾個(gè)人能耐得住性子聽(tīng)，回想大學(xué)上課時(shí)，若是老師自顧自地滔滔不絕，全然不顧學(xué)生的反應(yīng)，那么臺(tái)下必定倒成一片。況且考量聽(tīng)眾能專注的時(shí)間不長(zhǎng)，因此建議講者能將演講內(nèi)容拆成小片段，例如每10分鐘一個(gè)片段，將總片段串連成完整的演說(shuō)，效果必定比冗長(zhǎng)的版本更加吸引觀眾的眼球和耳朵。

此外，若看到臺(tái)下聽(tīng)眾全神貫注、沒(méi)有絲毫疲態(tài)，對(duì)講者必然是劑強(qiáng)心針，后續(xù)演說(shuō)相信能越講越上口。

5. 深呼吸

新概念心理專家、催眠師導(dǎo)師榮新奇認(rèn)為，深呼吸對(duì)每個(gè)人包括小孩，都能有效減壓，而且做起來(lái)輕松簡(jiǎn)單，能幫助你隨時(shí)隨地釋放壓力。每次深呼吸3-5分鐘，能將更多氧氣帶到腦部，同時(shí)刺激副交感神經(jīng)，幫助安定心神。所以上場(chǎng)前，記得用深呼吸，向內(nèi)心焦慮感說(shuō)再見(jiàn)！