探究解決焦慮的方法

心理疾病的人很多，就算不是心理疾病患者，也時(shí)常感到焦慮，怎么解決焦慮，讓人們比較輕松的生活？

心理疾病幾乎都是源于焦慮，并且焦慮會(huì)伴隨整個(gè)發(fā)病的全過程，所以研究，調(diào)整焦慮，在心理咨詢中是非常重要的。

焦慮分為適度和過度，適度的焦慮有利于人的發(fā)展，對人有保護(hù)作用，而過度的焦慮對人傷害很大，我們平時(shí)所說的焦慮，都是指過度的。如果不解決，不消除，對人各方面的損失都會(huì)很大，而現(xiàn)在很多人說焦慮不能消除，只能和解，誤導(dǎo)了很多心理疾病患者，讓很多心理疾病患者長期焦慮，痛苦不堪，社會(huì)功能受損。

焦慮是對未來的不確定性事情的擔(dān)心，是大腦想出來的，干預(yù)焦慮的重點(diǎn)就是調(diào)整不合理認(rèn)知，而面對同樣的事情，性格敏感多疑沒有安全感的人反應(yīng)更強(qiáng)烈，所以讓人焦慮的根源是個(gè)性和對自己的評價(jià)。

社會(huì)發(fā)展的趨勢，是任何人也改變不了的，作為普通人，能做的就是提升學(xué)習(xí)能力，不斷修正不合理的看法，多去實(shí)踐，讓自己變得強(qiáng)大起來。

對于數(shù)字龐大的心理疾病患者，如焦慮癥，強(qiáng)迫癥，疑病癥，恐怖癥，抑郁癥，雙相情感障礙，還有大量的嚴(yán)重失眠，學(xué)生的厭學(xué)休學(xué)群體，靠自己走出來的概率很低，需要專業(yè)的心理咨詢?nèi)藛T幫助。