“日芽香選一選”心理咨詢師中元日芽香介紹鍛煉肌肉的書
“原來如此啊，我想得太多了，都不知道用手機(jī)拍了多少張頁面的照片了?！?br>

《中元日芽香的“na”》于9月19日(周一)上午7點(diǎn)更新，在“日芽香選一選
”欄目中會介紹中元接觸到的電影、書、漫畫中可能會成為生活方式、想法、咨詢的提示的作品。

這次中元介紹的是關(guān)于肌肉訓(xùn)練的書《超 肌肉訓(xùn)練是最強(qiáng)的解決方案——肌肉改變?nèi)松某茖W(xué)理由》。
作者是Testosterone/久保孝史。由文響社于2018年4月27日發(fā)售。
腰封上寫著“這是肌肉鍛煉自我啟發(fā)書的最高峰”，概括起來就是自我啟發(fā)書的類型。
推薦這本書的亮點(diǎn)是……。

“在這本書中，Testosterone先生的金玉良言和研究者久保老師的解說，讓人感覺說服力大增，
但如果從心理咨詢師的角度來說，第一章的‘如果想死的話肌肉訓(xùn)練是真實(shí)的理由”，
以及第8章“沒有肌肉訓(xùn)練的人請進(jìn)行肌肉訓(xùn)練”，特別強(qiáng)調(diào)了精神方面的效果，所以推薦”。

以對談形式寫成的這本書的魅力在于。

“要說作品的印象的話，Testosterone先生的熱情，對談的和諧的氣氛很棒，不過，
因?yàn)橛泻煤玫卣?，不只是憑毅力這一說法，所以感覺學(xué)到了東西。讀得很愉快。
這位叫Testosterone的人非常有活力，光看目錄就能感受到他的力量。
“想死就殺了肌肉吧”，還有“減少饑餓時(shí)有效的7個行為”，“馬上加入肌肉鍛煉保險(xiǎn)”等，
只要讀了書，就會笑一笑，精神一振。
原來如此，我想得太多了，甚至都不知道用手機(jī)拍了多少張目錄照片了。
其中最讓我感觸的是“工作的意義和成就感在痛苦之后”這句話。
這在第8章的“連接自身的語言”中有介紹:“即使沒有干勁也要去做。
就算在做之前完全提不起興致，但在健身房鍛煉肌肉后會后悔，登山后到山頂會后悔，
跑完馬拉松后會后悔，沒有這樣的人?！边@句話是正確的。
登上富士山后覺得沒有到山頂太好了，肯定沒有這樣的人。
雖然我現(xiàn)在也去健身房，但我本來就不是一個喜歡運(yùn)動的人，
每次出門前都會有點(diǎn)發(fā)悶，怕熱怕麻煩。但是克服了心態(tài)訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，
今天也努力了!自己了不起!
會這樣想。
對現(xiàn)在的自己來說，覺得去健身房不僅是身體上的鍛煉，也是精神上的關(guān)懷。”

中元自己也切實(shí)感受到了肌肉鍛煉的效果。

“我最初是抱著緩解運(yùn)動不足的心情從6月開始去健身房的，不知為何，我的心理也開始變得非常健康。
究其原因，這本書里有很多以前在廣播里沒能解釋清楚的答案。
光看書就覺得有精神了，不過，Testosterone先生最后說了，書已經(jīng)沒有用了，放下來去訓(xùn)練吧，
所以大家也不要看完就結(jié)束，從能做的地方開始練習(xí)。嘗試一下肌肉鍛煉?！?/span>