我的方法很簡單，就是留意每天生活中最觸動自己的點。 ①描述經(jīng)過——以便日后回顧時能想起當時的場景； ②分析原因——多問幾個為什么，直到有深度的啟發(fā)； ③改進措施——盡可能提煉出一個認知點或行動點。