近些年來，關于青少年心理問題及自殺的報道越來越頻繁頻繁，這不禁讓人沉思孩子們的心理健康到底怎么了？

學業(yè)的壓力、同學的矛盾、老師的訓斥、家長的不理解以及前途的迷茫，很多因素都成為影響青少年心理健康的重要原因。

“青少年抑郁癥”一詞出現(xiàn)的頻率越來越高，也愈發(fā)引發(fā)社會的關注和重視。

現(xiàn)如今，在醫(yī)院的心理科室中，抑郁焦慮患者的年齡段越來越低，青少年心理患者的比重在不斷升高。

今天，我們想要幫助大家對“青少年抑郁癥”形成一個初步的認知，教會家長們?nèi)プR別孩子的心理狀態(tài)，并提供給家長幫助孩子走出抑郁癥的指導建議。

01如何識別青少年抑郁癥？

根據(jù)流行病學調(diào)查，青少年抑郁障礙的發(fā)病率大約在5%左右，我國目前12-18歲青少年大約有1億人。

按照當前的發(fā)病率，患有抑郁癥的青少年總量大概有500萬左右。

換一個角度看這個問題可能更直觀：那就是每一個25人的班級中，往往就會有1個孩子患有抑郁癥。

那么作為家長，該如何觀察孩子的情緒？識別青少年抑郁癥呢？

青少年時期的情緒非常豐富，也非常不穩(wěn)定，波動很大。

孩子的成長過程中，出現(xiàn)“抑郁”“焦慮”“傷心”等情緒是很常見的，也是正常的。

但是，這些情緒通常都不會持續(xù)很久，不會帶來行為和功能顯著和持久的改變，也幾乎不會導致自殺行為的產(chǎn)生。

所以家長要著重觀察孩子是短期的抑郁情緒，還是較長時間的改變。

如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)：

情緒低落（可能表現(xiàn)為不高興、愛發(fā)脾氣）或者興趣下降、快感缺失，每天大部分時間都是如此，且持續(xù)時間超過了兩周。

那么家長就需要格外注意，孩子有患抑郁癥的可能性。

這時候，家長需要給與孩子更多的關心，并且進行更深入的觀察和了解，必要時也要及時尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。

02該如何幫助孩子走出抑郁癥？

如果孩子有患抑郁癥的風險，或是已經(jīng)確診了抑郁癥，那么家長的配合程度通常就與孩子的治療難度成反比——

越是愿意積極幫助孩子治療抑郁癥的家長，孩子的病情也越容易得到緩解。

那么，家長們具體都可以為患有抑郁癥的孩子做些什么呢？

及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥

抑郁癥的治療分為藥物治療和心理咨詢干預。

藥物治療的原理是通過藥物改變大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的水平，心理咨詢則是通過心理層面，幫助孩子學會如何調(diào)節(jié)情緒以及應對客觀困難。

臨床上，抑郁癥會分為重度、中度和輕度，由精神科醫(yī)生來給出診斷。

雖然不同程度的抑郁癥往往都會采用不同的療法，但具體到個案，還是要結合自身情況來選擇適合的治療方式。

而家長所要做的，就是幫助孩子及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)囑服藥，并積極配合心理咨詢師的工作。

保持平穩(wěn)的情緒

孩子得了抑郁癥，父母肯定會有焦慮、難過的情緒，這是在所難免的。

但是，如果家長們自己先亂了神，這種焦慮就可能會傳遞給孩子。

所以，家長也要調(diào)整好情緒和心態(tài)，照顧好自己的身心狀態(tài)，才能為孩子提供最有力的支持。

多傾聽、多理解、少說教

避免批評孩子因抑郁癥而產(chǎn)生的一些負面行為、情緒或態(tài)度。

多傾聽，多做出理解的表達，但是也不要刻意去鼓勵。

盡量在開放、平等的對話中，嘗試與孩子討論抑郁癥的癥狀，并給予理解和支持，讓孩子明白，Ta并不是孤單的，而是被家人們所關心的。