要有適度的睡眠時間，不適或過度均不好。

在日常生活中，要有適度的運(yùn)動。但不需要特殊的體育運(yùn)動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點(diǎn)深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。

生活習(xí)慣要有規(guī)律。睡覺最好是早睡早起，事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。