六個(gè)月齡及以上寶寶開始添加輔食

大部分新手媽媽們都會(huì)很迷茫

不知道該如何給寶寶正確添加

小K整理了寶寶出添加輔食和零食的一些注意事項(xiàng)

希望能幫到媽媽們！

寶寶零食怎么選擇？主要看以下7點(diǎn)：

需要符合國家嬰幼兒標(biāo)準(zhǔn)（GB107690）

注意成分表，選擇配料表沒有添加的

初嘗試零食的寶寶要選擇入口即化，易消化的零食

選擇功能性強(qiáng)的零食，營養(yǎng)豐富的

獨(dú)立小包裝，易保存，密封性強(qiáng)

盡量選擇大品牌，大品牌，寶寶吃的放心，做父母的才更安心，另外不要忘了保質(zhì)期！

六月齡以上寶寶能吃什么？

6月齡寶寶可添加的輔食：土豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、菠菜、西藍(lán)花、紅薯、豬肉、豬肝、雞肉、牛肉、蘋果、香蕉、梨子、牛油果、藍(lán)莓、葡萄等

可添加零食米餅：

寶寶米餅是初嘗零食的好選擇，入口即化，不卡喉嚨，易抓握，可以練習(xí)咀嚼，刺激牙齦，建議剛開始吃原味的選米餅，主要成分是大米，一定要看準(zhǔn)配料表和營養(yǎng)價(jià)值，寶寶的初口零食一定不能馬虎。

配料表黑榜

配料表成分越簡單越好，寶寶吃的東西盡量是只有食材本身

一歲以內(nèi)不要選擇加糖的，盡量就是食材本身的味道

攝入過量的糖不僅會(huì)增加?jì)胗變糊x齒的風(fēng)險(xiǎn)

常見的有蔗糖、白砂糖，果葡糖漿、濃縮果汁，麥芽糖、半乳糖、葡萄糖等糖類

甜味劑:帶有“糖”“蜜”“甜”字的，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉、糖精等都不能買

一歲以內(nèi)選擇無鹽，一歲以上少鹽的零食

攝入過多的鈉，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)對(duì)肝腎造成損傷

《中國居民膳食指南(2016版)》提出:7~24月齡嬰幼兒的鈉攝入應(yīng)不超過350~700mg/天，也就是每天不超過0.9~1.8g鹽;2~5歲兒童鈉適宜攝入量不超過1200mg/天，即每天不超過3g鹽

含反式脂肪酸

反式脂肪酸別稱:氫化..油、人造奶油、起酥油、轉(zhuǎn)化油、植物黃油、固體菜油、代可可脂、植脂末、植物奶精、麥淇淋等成分都很大可能在制造過程中產(chǎn)生反式脂肪酸，盡量避免

盡量選擇營養(yǎng)成分表中標(biāo)注了0反式脂肪酸的

添加劑

乳礦物鹽3歲內(nèi)都不能食用!避免防腐劑(帶有苯甲酸、山梨酸、煙硫酸字)，避免人工色素(落日紅，檸檬黃等)，避免增稠劑(帶有“膠”字，卡拉膠、果膠等）

常見添加劑

常見的添加劑一般分這幾種

合成色素:

過量使用可能引發(fā)兒童行為過激，孩子長時(shí)間過量攝入

會(huì)嚴(yán)影響兒童智力發(fā)育，生長發(fā)育，干擾體內(nèi)正常代謝

防腐劑:

增色、延長保質(zhì)期，過量攝入可能會(huì)危害兒童的腸胃健康

增味劑:增強(qiáng)食品風(fēng)味特征，大劑量食用增味劑可以導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐，甚至損傷肝、腎

香精:

增加味黨，對(duì)濃烈的味感形成依賴，容易導(dǎo)致孩子膳食結(jié)構(gòu)

不合理，出現(xiàn)日漸消瘦，不愛吃飯，影響骨骼和大腦發(fā)育

焦亞硫酸納:攝入過量會(huì)對(duì)人體造成危害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)毒害肝、腎臟磷脂:增強(qiáng)起酥性，會(huì)破壞B 族維生素,引起腹瀉還會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收

各位伙伴記住了嗎？

寶寶的健康需要你們的付出！

父母的愛是偉大的！