世界無煙日 | 拒絕煙草 擁抱健康
為了倡導(dǎo)全球公眾關(guān)注吸煙對健康的危害，在世界衛(wèi)生組織提議下，每年的5月31日被定為“世界無煙日”。
2023年5月31日
是第36個世界無煙日。
世界衛(wèi)生組織“世界無煙日”主題是?
“種植糧食，而非煙草”。
中國活動的主題是?
”無煙?為成長護(hù)航！” 。
·NO SMOKING·
·?世界無煙日的由來?·
在1987年11月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日，并從1988年開始執(zhí)行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)，希望下一代免受煙草危害。
·NO SMOKING·
·?什么是二手煙?·
? ? ?公眾對吸煙和二手煙暴露危害的認(rèn)識嚴(yán)重不足，公眾對吸煙危害健康的認(rèn)識不足及誤區(qū)的普遍存在是阻礙我國控制吸煙工作的重要因素之一。
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·?拒絕煙草 健康你我?·
吸煙對青少年的危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人更弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。另外，吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
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·?拒絕煙草 健康你我?·
對環(huán)境的危害：煙草業(yè)每年排放的溫室氣體相當(dāng)于84兆噸二氧化碳，導(dǎo)致氣候變化，降低氣候復(fù)原力，浪費(fèi)資源，破壞生態(tài)系統(tǒng)；因種植煙草，每年約有350萬公頃的土地被破壞。種植煙草助長了森林砍伐，這一現(xiàn)象在發(fā)展中國家尤為嚴(yán)重。為種植煙草而砍伐森林會導(dǎo)致土壤退化和產(chǎn)量下降，該土地支持任何其他作物或植被生長的能力也將受到嚴(yán)重影響。
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·?戒煙的好處?·
一般停止吸煙6小時后，心率會下降，血壓也會輕微降低。
12小時后，尼古丁將被排出體外。
24小時后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時也許會有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。
2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失。
2個月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。
戒煙1年之后，患心臟病的危險會顯著降低。
戒煙10年后，患病的危險性將變得和不吸煙者一樣。
另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴(yán)，除去身上的煙臭，愛自己，也是愛家人。
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·?拒絕煙草，健康生活?·
一、公共場所全面禁煙
在辦公室、會議室等室內(nèi)場所張貼禁煙標(biāo)志，宣傳吸煙有害健康的科普知識，率先做到全面禁煙。
二、提高大眾控?zé)熞庾R
普及煙草危害知識，提高個人控?zé)煼雷o(hù)意識，人人爭做控?zé)熤С终吆蛥⑴c者。
三、自覺爭做控?zé)熌７?/strong>
人人自覺遵守在公共場所禁止吸煙規(guī)定，積極參與“無煙單位”創(chuàng)建活動，營造主動參與控?zé)?、自覺遠(yuǎn)離煙草的氛圍。
四、加強(qiáng)禁煙教育引導(dǎo)
教育引導(dǎo)青少年拒絕吸第一支煙，養(yǎng)成文明健康生活方式。
五、工作交往不敬煙
禮尚往來不送煙
積極倡導(dǎo)送煙等于送危害理念，改變“以煙為禮”的社會習(xí)俗。
六、爭做控?zé)熜麄鲉T和勸導(dǎo)員
敢于向“二手煙”說不
做控?zé)煹某珜?dǎo)者和踐行者，積極宣傳吸煙有害健康，勸誡、鼓勵吸煙者早日戒煙，積極保障自身的健康權(quán)益，營造控?zé)熈己梅諊?/p>
·NO SMOKING·
·?如何科學(xué)戒煙？?·
01.逐步減少每日的吸煙量，防止強(qiáng)烈的戒斷反應(yīng)，同時告知周圍的人自己正在戒煙，創(chuàng)造良好的外部環(huán)境。
02.培養(yǎng)新的興趣愛好來分散注意力，例如運(yùn)動、釣魚等，或用口香糖等替代香煙。
03.積極的心理建設(shè)可以幫助面對戒煙的戒斷反應(yīng)，例如寫戒煙日記，尋求他人的支持和鼓勵。
04.可以去醫(yī)院的戒煙門診進(jìn)行專業(yè)的戒煙治療，根據(jù)個人情況制定合適的戒煙方案，使用戒煙藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
讓我們行動起來
拒絕煙草，珍愛生命
減少疾病，引領(lǐng)健康
共創(chuàng)一個沒有煙草危害的
清新環(huán)境與和諧社會
轉(zhuǎn)載：基本公衛(wèi)
